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불안과 후회를 멈추고 마음이 편안해지는 법 l지금에 머무는 연습
Автор: 햇살한줌
Загружено: 2025-12-17
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🌞 햇살한줌 | 하루에 한 줌, 마음을 밝혀주는 이야기
안녕하세요, 햇살한줌입니다.
이채널은 하루를 살아가며 생기는 걱정, 외로움, 관계의 고민,
그리고 마음속 깊은 이야기들을
따뜻한 한 문장과 지혜로운 이야기로 함께 비춰드리는 마음쉼터 입니다.
✨ 오늘 영상에서 전하는 메시지
복잡한 생각 때문에 괴롭다면, 오늘 소개하는 4가지 연습을 따라 해보세요.
불안이 사라지고 마음의 평화가 찾아올 것입니다.
[영상 목차]
도입: 우리가 놓치고 있는 가장 가까운 행복
1. 우리는 왜 늘 딴생각을 할까?
2. 과거는 기억이고, 미래는 상상일 뿐이다
3. 지금을 견디지 못하는 마음의 습관
핵심: 지금에 머무는 4가지 구체적 연습 (호흡, 감각, 행위, 기다림)
4. 지금에 머물 때 사라지는 4가지 질문
마무리: 평범함 속의 기적을 발견하세요
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