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Faça isso 5x todos os dias e em pouco tempo estará fazendo + barras (pull ups)

Автор: Pedro Fortes

Загружено: 2022-04-10

Просмотров: 8122

Описание:

Teste dos 30 segundos-

INICIANTE: 0 Barras

INTERMEDIÁRIO: Até 5 barras

AVANÇADO: + de 5 Barras

Protocolo padrão: 20s queixo acima da barra + 20s cotovelos em 90º (1 round), faça 5 rounds.

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Faça isso 5x todos os dias e em pouco tempo estará fazendo + barras (pull ups)

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