Faça isso 5x todos os dias e em pouco tempo estará fazendo + barras (pull ups)
Автор: Pedro Fortes
Загружено: 2022-04-10
Просмотров: 8122
Teste dos 30 segundos-
INICIANTE: 0 Barras
INTERMEDIÁRIO: Até 5 barras
AVANÇADO: + de 5 Barras
Protocolo padrão: 20s queixo acima da barra + 20s cotovelos em 90º (1 round), faça 5 rounds.
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Até a próxima!
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