⏱️ Toca los pies en 7 min | Rutina de FLEXIBILIDAD express
Автор: Nachogst - Calistenia
Загружено: 2025-08-24
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¿Te cuesta tocar la punta de los pies? 😫 Con esta rutina de estiramientos y ejercicios de flexibilidad aprenderás a ganar movilidad rápido, mejorar tu postura y evitar dolores musculares. 🚀 Ideal para principiantes que quieren aumentar su flexibilidad y progresar en calistenia o cualquier deporte.💥
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00:00 - Rutina de ejercicios para mejorar la flexibilidad de los isquios
00:24 - Ejercicio para estirar el glúteo
01:54 - Estiramiento dinámico para el isquio
03:10 - Ejercicio para ganar flexibilidad en el aductor
04:53 - Ejercicio para mejorar la flexibilidad del isquio externo
06:25 - Ejercicio para mejorar la movilidad en sentadilla
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