चलते समय होने वाली गलतियों से बचें – 6 आसान एक्सरसाइज़ जो हर सीनियर को करनी चाहिए
Автор: स्वर्ण युग स्वास्थ्य
Загружено: 2025-11-22
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क्या आप जानते हैं?
ज़्यादातर बुजुर्ग चलते समय 5–6 आम गलतियाँ करते हैं — गलत पॉश्चर, गलत फुट प्लेसमेंट, और गलत साँस लेने की तकनीक… जो घुटनों, कमर और संतुलन पर बुरा असर डालती हैं।
लेकिन अच्छी खबर ये है:
आप इन गलतियों से बहुत आसानी से बच सकते हैं, अगर आप रोज़ सिर्फ 6 आसान एक्सरसाइज़ करना शुरू कर दें।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
✔ बुजुर्गों द्वारा चलते समय की 6 बड़ी गलतियाँ
✔ उन्हें ठीक करने के लिए 6 आसान, सुरक्षित और असरदार एक्सरसाइज़
✔ बैलेंस, स्टैमिना और वॉकिंग पोस्टर कैसे बेहतर करें
✔ 60, 70, 80+ उम्र में सही तरीके से चलने का तरीका
✔ बिना घुटनों पर दबाव डाले शरीर को एक्टिव रखने के उपाय
अगर आप रोज़ाना चलते हैं, लेकिन थकान, दर्द या बैलेंस की समस्या महसूस करते हैं—तो यह वीडियो आपके लिए बहुत जरूरी है।
वीडियो पूरा देखें और कमेंट में बताएं: आप रोज़ कितने मिनट वॉक करते हैं?
स्वर्ण युग स्वास्थ्य एक विश्वसनीय स्वास्थ्य चैनल है जो वरिष्ठ नागरिकों के संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समर्पित है।
यह चैनल रात में बार-बार पेशाब आना (नोक्तुरिया), नींद की कमी, मूत्राशय की कमजोरी, प्रोस्टेट की समस्या, और उम्र से जुड़ी अन्य सामान्य परेशानियों के बारे में सही जानकारी और व्यावहारिक समाधान प्रदान करता है।
यहाँ आपको मिलेंगे —
🌿 प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय
🥦 वरिष्ठों के लिए संतुलित आहार और दिनचर्या
💤 अच्छी नींद और मूत्र स्वास्थ्य के सुझाव
🩺 डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए सुरक्षित टिप्स
हमारा उद्देश्य है हर वरिष्ठ नागरिक को एक स्वस्थ, सशक्त और आत्मनिर्भर जीवन की ओर प्रेरित करना।
स्वर्ण युग स्वास्थ्य – जहाँ उम्र बढ़े, पर ऊर्जा और आत्मविश्वास कभी न घटे।
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