Большой избыточный вес или совсем неподготовленный организм? Возраст 40+ или практически нет опыта в занятиях фитнесом?
Тренировка ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ в моей вариации как раз решает такие задачи💪🏼. Чередование шага и безопасных движений под ритм музыки активно сжигают калории.
Тренируясь со мной, вы получите круглые ягодицы, тонкую талию, здоровую спину и минус килограммы🔥.
Но сначала ➡️
ПОДПИСЫВАЙСЯ и СТАВЬ ЛАЙК🤍. Это лишь одна 5ти минутная тренировка из множества интересных, которыми я тут делюсь.
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4381 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "X4tEKhGzSBY"
["related_video_title"]=>
string(171) "Ты никогда не похудеешь, пока не поймешь это! Особенности быстрого похудения мужчин и гормоны"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(37) "Александр Дзидзария"
}
[1]=>
object(stdClass)#4354 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "s1eF3zWNBUY"
["related_video_title"]=>
string(106) "Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(23) "Павел Тулюпа"
}
[2]=>
object(stdClass)#4379 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hD4_Ifyp1kw"
["related_video_title"]=>
string(127) "Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала отекать? 5 моих СЕКРЕТОВ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(29) "Марина Кострова"
}
[3]=>
object(stdClass)#4386 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aEHsTVqphrY"
["related_video_title"]=>
string(87) "INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Что было дальше?"
}
[4]=>
object(stdClass)#4365 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vae-kUa88TQ"
["related_video_title"]=>
string(182) "⚡️Взрывы в России. ОПГ в Подмосковье. В России отключили интернет. Домогательства в Москве | ВОЗДУХ"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[5]=>
object(stdClass)#4383 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "J7lOC0bpGRo"
["related_video_title"]=>
string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(23) "Стас Свобода"
}
[6]=>
object(stdClass)#4378 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tsufL9DzZJg"
["related_video_title"]=>
string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(27) "Геннадий Лянго"
}
[7]=>
object(stdClass)#4388 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o5otnn7LnpM"
["related_video_title"]=>
string(96) "Я ел 350Г БЕЛКА каждый день и ВОТ ЧТО со мной произошло"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Павел Тулюпа"
}
[8]=>
object(stdClass)#4364 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wDX1wui1-X4"
["related_video_title"]=>
string(172) "Выводы за 18 лет практики семейного психолога: Как сохранить страсть и любовь | Марина Нахалова"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(46) "Подкаст Алексея Голубева"
}
[9]=>
object(stdClass)#4382 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HCRw8NxUuwQ"
["related_video_title"]=>
string(171) "Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Антон Алексеев"
}
}
