【実践】生きづらさに気づき、解消できる『７コラム法』を解説しました

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▽プログラム内容📚▽
・エネルギーを整える
・心のブレーキを見つけて外す
・ニュートラル、中心に戻る
・夢を叶える体質を作るなど

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◾️プロフィール
▷大学3年次、就活も大学院進学も考えられず学生起業する（20歳）
▷1年ほど営業代行で資金を集めながら、500名以上のフリーランスや経営者と会う
▷自身の起業過程をSNSで発信していたところ合計フォロワー数が1万人を超え、企業様のSNSマーケティング支援を始める
▷売上は毎年右肩上がりで伸びているものの「これは本当に自分が望んでいた人生なのか？」と悩む
▷心を無視して売上を追い続けた結果、起業4年目に適応障害になり地元に帰る、起業4年目に適応障害になり地元に帰る
▷6ヶ月間仕事を休んだことで視野が広がり、人生観や仕事観が大きく変わる（24歳）
▷自己分析1000時間以上&300万円以上の自己投資をして、コーチ・カウンセラーとして仕事を再開する
▷「コーチング×カウンセリング」で、物心両面から豊かに自分らしく生きるための『ととのうプログラム』を運営（25歳~現在）

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◾️メディア
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◾️動画の目次
00:00 はじめに
04:55 感情に振り回されず心穏やかに生きていくための7コラム法
02:26 7コラム法とは
05:11 自分の認知の歪みがないかチェックしましょう
12:00 一緒に7コラム法をやってみましょう！
12:25 ①状況
13:13 ②気分
13:43 ③浮かんだ考え
14:19 ④根拠
15:18 ⑤反証
16:02 ⑥別の考え
17:10 ⑦心の変化
18:48 7コラム法お疲れ様でした！
19:08 7コラム法のまとめ

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