Wzmocnij całe ciało | PILATES bez sprzętu | 30 min
Автор: Move, Sisters
Загружено: 2025-08-08
Просмотров: 205
🌼 Obserwuj nas na Instagramie: / move.sisters
Cześć! Witaj!
Zapraszam Cię na 30-minutowy trening pilates dla całego ciała, idealny dla osób początkujących lub wracających do aktywności po przerwie🧘♀️💪
Podczas tej sesji:
✅ wzmocnisz mięśnie głębokie
✅ poprawisz mobilność
✅ zadbasz o zdrowy kręgosłup
✅ poczujesz się lżejsza i bardziej zrelaksowana
Ćwiczenia wykonujemy w spokojnym tempie, z pełnym skupieniem na technice i oddechu, aby Twoje ciało mogło pracować w harmonii. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu – wystarczy mata i odrobina przestrzeni.
📌 Dla kogo jest ten trening?
• dla osób zaczynających swoją przygodę z pilatesem
• dla każdego, kto chce wzmocnić i uelastycznić ciało
• dla osób pragnących poprawić postawę i zmniejszyć napięcia w mięśniach
Pamiętaj, aby ćwiczyć w swoim tempie i słuchać swojego ciała.
✨ Jeśli spodobał Ci się ten trening, zostaw łapkę w górę 👍 i zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych filmów z pilatesem!
Przed treningiem pamiętaj o konsultacji z lekarzem lub specjalistą, a jeśli w trakcie ćwiczeń poczujesz ból lub dyskomfort, natychmiast je przerwij.
pilates w domu, pilates dla początkujących, ćwiczenia bez sprzętu, trening w domu, pilates na całe ciało, wzmocnienie mięśni, poprawa postawy, elastyczność i koordynacja, pilates dla każdego, zwiększenie energii, redukcja napięcia mięśniowego, trening na elastyczność, proste ćwiczenia
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
