Как повысить ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ и радости? Что такое эндорфин, дофамин, окситоцин, серотонин?
Автор: MED+Доктор Тигран
Загружено: 2023-12-27
Просмотров: 6463
Как повысить уровень гормонов счастья и улучшить свое настроение?
Гормоны счастья, известные также как «гормоны хорошего самочувствия», играют ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии. В эту группу гормонов входят:
Дофамин — активирует систему вознаграждения мозга, стимулируя чувство удовлетворения.
Серотонин — регулирует настроение, сон и аппетит, обеспечивая эмоциональное равновесие.
Окситоцин — укрепляет доверие, сочувствие и связи в отношениях.
Эндорфин — приносит радость и действует как естественное обезболивающее.
Чтобы улучшить свое настроение, возьмите за правило:
🥦 Питаться сбалансированно. Подробнее о продуктах, которые снижают стресс смотрите в видео: • ЕДА ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ? Чтобы снять стресс, д...
🥊 Регулярно заниматься спортом: физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов.
🧘♂️ Медитировать: концентрация на дыхании помогает увеличить уровень серотонина и снизить стресс.
Применяя эти простые, но эффективные методы, вы можете значительно улучшить свое настроение и общее самочувствие. Попробуйте такой подход и убедитесь в его эффективности!
Смотрите больше видео по теме: • Как долго человек может НЕ спать? Что прои...
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения.
Подпишитесь на канал MEDplus:
/ @medplusua
/ @medplusukr
/ @medplusenglish
Наши соцсети:
Facebook 👉 / medplus.ua
Instagram 👉 / medplus.ua
TikTok 👉 / medplus.ua
Telegram 👉 https://t.me/medplusukraine
#medplus #гормоны #гормонысчастья #серотонин #дофамин #окситоцин #эндорфин #профилактика #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: