60대 이후 면역력이 떨어지는 진짜 이유… 이것만 바꾸면 달라집니다
Автор: 100세생활백과
Загружено: 2025-11-26
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안녕하세요, 100세 생활백과입니다.
나이가 들면 왜 감기·폐렴·염증이 더 자주 올까요?
면역세포 감소, 장내 미생물 변화, 비타민 D 부족, 근육량 감소, 만성 염증 증가 등
PDF에서 설명된 과학적 근거를 바탕으로 ✔시니어 면역력 저하 원인을 쉽게 정리해드립니다.
이번 영상에서는
✔ 60대 이후 면역력이 떨어지는 핵심 원인 7가지
✔ 비타민 D·단백질·오메가3·프로바이오틱스의 역할
✔ 장건강 관리가 왜 중요한지
✔ 수면·운동·햇볕·수분 섭취의 면역 영향
✔ 독감·폐렴구균 예방접종이 중요한 이유
✔ 매일 실천 가능한 ‘노후 면역력 회복 루틴’
을 한 번에 정리했습니다.
특히 PDF에서 강조된 것처럼,
면역력은 갑자기 나빠지는 게 아니라 생활습관의 누적 변화로 서서히 약해집니다.
지금부터 관리하면 충분히 개선할 수 있습니다.
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오늘도 건강한 하루 보내세요.
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