Tension, படபடப்பு இருந்தால் வெறும் 3 நிமிஷம் இத பண்ணுங்க | மூலிகைமணி Dr. Ajitha Porkodi | Poongaatru

how mindfullness practices helpful for tension and stress

Feeling tense or stressed? 🌿 In this insightful session, Integrative Medicine Doctor & Mooligai Expert Dr. Ajitha Porkodi explains how Mindfulness Practices can calm the mind, balance emotions, and heal the body naturally. Discover how simple techniques like mindful breathing, awareness meditation, and herbal support can reduce tension, anxiety, and chronic stress — improving your focus, sleep, and overall well-being.

Learn how traditional wisdom and modern integrative medicine come together to restore peace from within. 🌸

🧘‍♀️ Topics Covered:
What is Mindfulness?
How Mindfulness helps manage stress and anxiety
The mind–body connection in Integrative Medicine
Simple daily mindfulness techniques
Herbal & lifestyle tips for inner calm

✨ Watch till the end for practical tips you can start today to live a more peaceful, mindful life.

🎥 Presented by: Dr. Ajitha Porkodi | Integrative Medicine & Mooligai Specialist

#Mindfulness #StressRelief #IntegrativeMedicine #MooligaiDoctor #MentalWellness #DrAjithaPorkodi #Poongaatru #MindBodyHealing #NaturalCalm #AnxietyRelief #TamilDoctorTalks #MindfulnessMeditation #HerbalHealing #StressFreeLife #WellnessForAll

Keywords:
mindfulness for stress relief, integrative medicine doctor Ajitha Porkodi, mooligaimani Ajitha Porkodi, mindfulness techniques, stress management naturally, how to reduce tension, Tamil wellness doctor, herbal medicine for stress, mental health awareness, mindfulness meditation Tamil, Poongaatru channel, senior wellness, mind body connection, relaxation tips, holistic healing practices

இந்த வீடியோவில், ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர் மூலிகைமணி Dr. K.V. அஜிதா பொற்கொடி அவர்கள், பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்து உடனடியாக விடுபட 3 நிமிட பயிற்சியை நம்மோடு பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

டாக்டர் வி.எஸ்.நடராஜன் முதியோர் நல அறக்கட்டளை பெருமையுடன் வழங்கும் 'பூங்காற்று' YouTube சேனல்.

அனைவருக்கும் இனிமையான முதுமை என்ற ஒற்றைக் குறிக்கோளை கொண்டு செயல்பட்டு வரும் “பூங்காற்று” YouTube சேனலை SUBSCRIBE செய்து உங்கள் ஆதரவை எங்களுக்குத் தாருங்கள்.

பூங்காற்று - இது நாளைய நல்வாழ்விற்கான வழிகாட்டி!