Diabète : 5 gestes simples pour éviter les pics de glycémie (sans tout changer)
Автор: GlucoVie
Загружено: 2025-09-25
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Éviter les pics de glycémie, c’est possible… sans supprimer les aliments que vous aimez.
Dans cette vidéo, je vous partage 5 gestes simples et concrets pour lisser votre glycémie naturellement.
Ces astuces sont faciles à appliquer au quotidien, validées par des professionnels de santé, et testées par de nombreuses personnes vivant avec le diabète.
✅ Marchez après le repas
✅ Commencez par les légumes
✅ Ajoutez protéines ou fibres
✅ Refroidissez les féculents
✅ Misez sur une touche acide (vinaigre, citron…)
👉 Testez-les, une par une, à votre rythme.
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00:00 – Introduction : éviter les pics de glycémie
00:40 – Pourquoi ces astuces font la différence
01:20 – Astuce 1 : marcher après le repas
02:10 – Astuce 2 : commencer par les légumes
03:00 – Astuce 3 : associer glucides à protéines ou fibres
04:00 – Astuce 4 : refroidir les féculents
05:00 – Astuce 5 : ajouter de l’acidité
06:00 – Conclusion : petits gestes, grand impact
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