КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ КРОССОВКУ HYROX — руководство от специалиста по технике бега

«Какие кроссовки выбрать?» — один из самых частых вопросов в группах на Facebook, посвящённых Hyrox. И на этот вопрос я постараюсь ответить в этом видео.

Если вы не знаете, что такое Hyrox, это видео не для вас. Короче говоря, это как кроссфит для бегунов. Вы бежите по 1000 метров восемь раз. Между каждым забегом вы делаете упражнения, требующие большей мышечной силы, например, толкаете сани, тянете их, делаете бёрпи, делаете выпады на 100 метров с мешком с песком на плечах, бросаете 100 мячей в стену и так далее.

Поскольку я — заядлый клоун, я также воспользовался случаем и добавил в видео несколько мемов, где высмеиваю спортсменов, использующих Hyrox. Уверен, некоторые расстроятся, но не забывайте, что всё, что я говорю, относится и ко мне.

ПОДКАСТ О HYROX СО МНОЙ В КАЧЕСТВЕ ГОСТЯ: В отличном подкасте о HYROX, Ros Life, вы можете услышать, как я рассказываю о том, как следует относиться к бегу во время тренировок и соревнований на HYROX.
Мы говорим о каденции, приземлении на пятку, о том, почему бег с нарушениями может быть переоценен, как выбрать кроссовки для HYROX, как менять бег на HYROX в зависимости от того, какую тренировку вы только что пробежали, о том, что можно и чего нельзя делать на беговой дорожке, и о многом другом. Подкасты доступны везде, где вы найдете подкасты, а также на канале Rox Lyfe на YouTube:    • Improve Running Technique for HYROX (Fredr...  

___________________________________________________

Фредрик Циллен — специалист по технике бега, который за годы работы помог тысячам бегунов обрести более эффективную технику — от самых медленных новичков до членов сборной Швеции по бегу и триатлону, участвовавших в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Фредрик также пишет статьи об эффективной технике бега для журнала Runner's World.

После успеха онлайн-курса Фредрика Циллена на шведском языке он также выпустил обновленную и улучшенную версию на английском языке. Вы можете найти его здесь: https://www.fredrikzillen.com
Шведская версия доступна по адресу: https://www.fredrikzillenonline.se

«Фантастический курс по бегу. Фредрик — превосходный преподаватель с уникальным подходом. Я настоятельно рекомендую этот курс бегунам любого уровня подготовки».
Кевин, Великобритания

«Лучшие деньги, которые я когда-либо тратил. Отличное сочетание юмора, практической техники и теории. Это просто потрясающе, и я рассказываю о нём всем своим друзьям. Я снизил свой средний темп на 30 секунд до 4:30, и в свои 53 года я просто поражён, насколько расслабленно я себя чувствую во время бега. Это также очень помогло мне бегать на велосипеде, адаптироваться к похожим техникам и визуализации. Большое спасибо».
Пол, Великобритания

«Просто хотел сказать, что я прошёл 2/3 вашей беговой программы, и ОГО, какая невероятная разница».
Бегун, Техас, США

«Я уже прослушал первые два аудиоурока. Удивительно, как вы меня изменили. Вчера я пробежал 90 минут и никогда не чувствовал себя таким отдохнувшим ни во время тренировки, ни после неё, и, кроме того, я никогда не бегал так быстро с таким низким пульсом. Спасибо вам за это!!» Отзыв от бегуна после двух из шести аудиоуроков

Могу честно сказать, что это одни из самых понятных и лучших инструкций, которые я когда-либо получал по любой теме. После года боли в голени я вчера вышел на пробежку и чуть не расплакался (от радости), потому что боли не было, так что спасибо!!
Эндрю

«Я прошёл ваш онлайн-курс, и он практически мгновенно восстановил мою технику бега. Доказательством тому служит то, что финишировал на полчаса быстрее в марафоне».
Бегун, Индонезия

«Я ничего не знал о беге, кроме того, как ставить одну ногу вперёд... и быстро. Потом я записался на его курс. Потрясающе!... и, на мой взгляд, слишком дёшево. Однозначно рекомендую».
Бегун

Читать другие отзывы здесь: https://fredrikzillenonline.newzenler...

Курс на английском: https://fredrikzillenonline.newzenler...
Курс на шведском: https://www.fredrikzillenonline.se