Простые упражнения для начинающих. Как с 85+кг до 59кг?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4113 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5rlLqKONtX8" ["related_video_title"]=> string(172) "Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [1]=> object(stdClass)#4086 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7XqwB3y_iwE" ["related_video_title"]=> string(83) "ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Anastasia Kuzhovnik" } [2]=> object(stdClass)#4111 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "caqOulOASJg" ["related_video_title"]=> string(182) "Катаракта? Ешьте ЭТОТ фрукт каждый день и ваши глаза станут ясными и без катаракты!(Научно доказано)" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Мир здоровья" } [3]=> object(stdClass)#4118 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xEnfEgBB81Q" ["related_video_title"]=> string(137) "Йога для похудения / ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЕРЯЙТЕ КИЛОГРАММЫ ЖИРА" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "YOGA ROGGELIN" } [4]=> object(stdClass)#4097 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OWMMvzpWTV0" ["related_video_title"]=> string(184) "Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава и контрактуре колена. Полный комплекс упражнений" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(27) "Вылечимся сами" } [5]=> object(stdClass)#4115 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pobYSQtjLbo" ["related_video_title"]=> string(179) "КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(21) "Орлова Даша" } [6]=> object(stdClass)#4110 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ajfslaLgjj4" ["related_video_title"]=> string(172) "Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(26) "ЗОЖ с Сарматом" } [7]=> object(stdClass)#4120 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TldP3Rsyvfw" ["related_video_title"]=> string(167) "Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(5) "22X22" } [8]=> object(stdClass)#4096 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2X1iIrjz7ug" ["related_video_title"]=> string(67) "Президент сбежал / Столица атакована" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [9]=> object(stdClass)#4114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dBtj_qkmFwU" ["related_video_title"]=> string(108) "10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(4) "AdMe" } }