4 GESUNDE SMOOTHIES ganz einfach selber machen / Panasonic MX-ZX 1800 S

Heute zeige ich euch 4 gesunde Smoothie Rezepte. Die Bunten Smoothies sind Gesund und lecker.
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►►► REZEPT: Zutaten und Zubereitung:

►Grüner Smoothie:
• 200 ml Wasser
• 1 Handvoll Babyspinat (oder Feldsalat)
• 1 Kiwi
• ½ Apfel
• 5 Erdbeeren
• ½ Banane
Zubereitung:
Als erstes den Spinat waschen und die Erdbeeren waschen. Die Kiwi, den Apfel und die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Anschliessend das Wasser in den Mixer geben, dann den Babyspinat und zuletzt die Füchte. Das Ganze gut mixen und fertig ist der Smoothie.

►Pina Colada Smoothie:
• 200 ml Wasser
• 1 Mango
• ¼ Ananas
• 50 ml Kokosmilch
Zubereitung:
Als erstes die Mango und die Ananas schälen. Diese dann in Stücke schneiden und sie mit dem Wasser und der Kokosmilch in den Mixer geben, gut mixen und fertig ist der Smoothie.

►Karotten-Orangen-Smoothie:
• 200 ml Wasser
• 1 Karotte
• 1 Apfel
• 1 Orange
• ½ Zitrone
Zubereitung:
Als erstes die Karotte und den Apfel Schälen und in Stücke schneiden. Anschliessend die Orange und die Zitrone pressen. Nun alles in den Mixer geben, gut mixen und fertig ist der Smoothie.

►Rote Früchte Smoothie:
• 200 ml Wasser
• 125 g Heidelbeeren
• ½ Banane
• 7 Erdbeeren
Zubereitung:
Als erstes die Heidelbeeren und die Erdbeeren waschen. Anschliessend die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Das Wasser und die Früchte in den Mixer geben, gut mixen und fertig ist der Smoothie.

►►►Mein Tip: Immer erst die Flüssigkeit in den Mixer geben.
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