Ab 50 gelten neue Gesundheitsregeln: Das sollten Sie wissen!

Ich zeige Ihnen, wie Sie auch jenseits der 50 vital, leistungsfähig und gesund bleiben. Mit dem richtigen Fokus auf Schlaf, gezieltes Krafttraining und personalisierte Mikronährstoffe lassen sich Alterungsprozesse verlangsamen und Ihre Zellgesundheit aktiv unterstützen. Studien belegen, dass diese drei Stellschrauben entscheidend sind, um Entzündungen zu reduzieren, die Hormonbalance zu stabilisieren und Krankheiten vorzubeugen. Prävention ist kein Zufall – sondern das Ergebnis intelligenter, wissenschaftlich fundierter Entscheidungen. Bleiben Sie neugierig – für ein gesundes Leben ab 50.

Viel Spaß beim Video,
Ihr Dr. Lutz Graumann

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Dr. med. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie – und gilt als einer der führenden Experten für evidenzbasierte Longevity-Medizin im deutschsprachigen Raum. Seit über 20 Jahren begleitet er Menschen – vom Hobbysportler bis zum Leistungsträger – dabei, Gesundheit nicht nur zu erhalten, sondern aktiv zu gestalten und zu optimieren. Dabei kombiniert er modernste Erkenntnisse aus der Leistungsmedizin, funktionellen Diagnostik und Ernährung mit einem klaren Ziel: möglichst lange aktiv, leistungsfähig und gesund zu bleiben.

Als Autor, Speaker und medizinischer Berater von Unternehmen wie der Deutschen Eishockey-Nationalmannschaft oder der Bundeswehr-Eliteeinheit KSK steht er für einen hochpraktischen, wissenschaftlich fundierten Ansatz. Seine Schwerpunktthemen: gesundes Altern, Muskelaufbau, Mikronährstoffe, Schlafoptimierung und moderne Diagnostik. Die Inhalte auf seinem Kanal verbinden tiefes Fachwissen mit alltagstauglichen Tipps – für alle, die gesund altern und das Beste aus ihrem Körper holen wollen.

Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.

Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house

Kapitel
00:00 – Neue Spielregeln ab 50
00:29 – Veränderungen im Körper verstehen
01:04 – Schlaf: Ihre nächtliche Zelltherapie
03:22 – Muskeltraining als Anti-Aging-Programm
04:44 – Mikronährstoffe und ihre Bedeutung ab 50
06:30 – Fazit: Die drei Stellschrauben für Ihre Vitalität