4 cviky pro zapojení středu těla/core

Vítejte u Pilates.
Ve videu vyzkoušíte 4 cviky pro zapojení středu těla/core.
Ať už tuhle skupinu svalů nazýváte core/powerhouse nebo úžeji břišní svaly, jsou to přesně ty svaly, které vás budou pěkně podpírat po zbytek dne a vaše páteř vám poděkuje.
Začneme v sedě, přesuneme se do kleku a nebude chybět ani prkno a pes hlavou dolů na závěr.

Je to krátká, 7mi minutová lekce, kterou hravě zvládnete po práci nebo během dne. Můžete si celou sekvenci zacvičit dvakrát za sebou nebo jednotlivé cviky opakovat vícekrát.

Funguje to ? Dejte mi vědět v komentářích.
Nezapomeňte, nevtahujte pupek k páteři, lopatka klouže směrem k pánvi a o ruce se pěkně opírejte.

Obtížnost cvičení: 2/5

Lekce na živo probíhají každé úterý v 17:30 nebo ve čtvrtek v 8:00 na www.tumoov.com
Přijďte si ozkoušet Pilates na vlastní kůži a osobně.

www.pilateskdykoli.cz