КАК СОСТАВИТЬ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ, чтобы ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ // Правильное питание для похудения

Покажи мне свой дневник питания, и я кажу, кто ты! Получится ли у тебя похудеть без диет, используя лишь правильное питание для похудения. Каждый день разбираю дневники питания, и каждый день на просторах интернета появляются новые дневники похудения.
И что я вижу?
Колоссальное количество ошибок в рационе питания, совершенно неграмотно выстроенные меню на день, и утопические программы питания , которые подходят далеко не всем. Для кого-то правильное питание для похудения будет работать, а кто-то будет набирать вес на таком рационе. И в этом видео я расскажу, когда работает программа питания, научу составлять индивидуальное меню для похудения.

Я вас очень прошу, не спрашивайте меня, как быстро похудеть за неделю или, что вам срочно нужна сушка тела. Я вас учу составлять свой индивидуальный рацион питания. Если вы объедините домашние тренировки и дефицит калорий , то стройное тело не заставит себя долго ждать.
Помните, что успешный дневник похудения - это ваша индивидуальная программа питания + мотивация на похудение + дисциплина.

Я искренне хочу, чтобы нутрициология стала доступной для всех, поэтому смотрите другие мои видео и скачивайте приложение для подсчета калорий Zelen.

Скачать приложение для подсчета Калорий и БЖУ Zelen для iOs, и лишний вес не задержится с вами на долго👉🏻 https://apps.apple.com/ua/app/zelen/i...

запись на консультацию через соц.сети :
инстаграм   / ​​​  
Фейсбук   / ann.poleschouk​  

Смотрите другие видео про здоровое питание для похудения и для набора веса. Рекомендую 🔝
Смотрите другие мои видео на эту тему:
✅ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ // Что говорит НУТРИЦИОЛОГИЯ про правильное питание для сжигания жира    • ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ // Что говорит НУТРИ...  
✅ Как похудеть на 10 кг девушке. История похудения Даши    • Как похудеть на 10 кг девушке. История пох...  ​
✅ "Чудо голодания" Есинори Осуми опроверг Интервальное голодание. Аутофагия. Голодание для похудения.    • "Чудо голодания" Есинори Осуми опроверг Ин...  ​
✅ Кето диета VS Сбалансированное питание. Что выбрать для похудения? https://www.youtube.com/watch?v=PQUK2...
✅ 3 ошибки, которые мешают похудеть к лету!    • 3 ошибки, которые мешают похудеть к лету!  ​​
✅ Топ-10 вредных продуктов, которых никогда не бывает на моей кухне и чем я их заменяю    • Топ 10 вредных продуктов, которых никогда ...  ​​
✅ Правильно питаться - вредно? Продукты ЭКО, ORGANIC — правда или маркетинговый ход?    • Правильно питаться - вредно? Продукты ЭКО,...  ​​
✅ Как выбрать диету для похудения? Это важно знать о диетах!    • Интервальное голодание, дробное питание,  ...  ​​
✅ Бодипозитив это здоровый образ жизни или болезнь?// Мнение нутрициолога. За или Против?    • Бодипозитив это здоровый образ жизни или б...  ​​
✅ Сбалансированное питание для похудения    • Сбалансированное питание для похудения  ​​
✅ Как похудеть на 10 кг девушке. История похудения Даши    • Как похудеть на 10 кг девушке. История пох...  ​
✅ Можно ли есть на ночь // Не есть после шести // Вредно ли есть на ночь    • Можно ли есть на ночь // Не есть после шес...  ​​​
✅ 5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ДИЕТА ВАМ НЕ ПОДХОДИТ    • 5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ДИЕТА ВАМ НЕ ПОДХОДИ...  ​​​​​
✅ Безуглеводная диета /Кетогенная диета для похудения /кето диета для похудения -    • БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА результаты Отказ от уг...  ​​​​​
✅ Кето диета вред и польза -    • КЕТО ДИЕТА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА кето исследован...  ​​​​​
✅ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / Периодическое голодание 8/16 диета    • ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16-8 // Периодическ...  ​​​​​
✅ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ -    • ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ как похудеть // пит...  ​​​​​
✅ Как я похудела на 10 кг без диет    • Как похудеть на 10 кг без диет  ​​​​​
✅ Как избавиться от целлюлита    • Как избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА за НЕДЕЛЮ  ​​​​​
✅ Психология похудения    • Ожирение и Лишний вес 🔝 Пищевое поведение ...  ​​​​​
✅ Вредно ли есть на ночь    • Можно ли есть на ночь // Не есть после шес...  ​​​
✅ ПМС зажор что делать?    • ПМС зажор что делать? 🍰 3 простых правила ...  ​​​​​
✅ Сахарозаменители польза и вред    • Сахарозаменители польза и вред 🍭 Стевия, а...  ​​​​​
✅ Эффект ПЛАТО. Как сдвинуть вес? -    • ЭФФЕКТ ПЛАТО ПРИ ПОХУДЕНИИ что делать? Как...  ​​​​​
✅ Жиросжигатели -    • Лучшие таблетки для похудения // Жиросжига...  ​​​​​
✅ Дробное питание для похудения?Здоровое питание? -    • ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. ПП - питание для похудени...  ​​​​​

#нутрициолог #Анна Полещук