폼롤러 근막을 풀어요

세라밴드 1.5배속해서 보아요

💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

🥴 운동하다가 현웃터질 수도 있는 하체, #옆구리살 운동

시간 없는 분들을 위한 4분 타바타🔥 세라밴드 홈트

[딩고PT]아이돌도 매일 따라한다고 해서 나도 따라해봄!! 바로 어깨에 느낌오는 스트레칭 운동!!

走れない時はこれやって！15分でできる、ランナーのための体感強化&ストレッチ

매일 꼭 해야하는 20분 초급 코어운동👑 (2025)

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

매일 딱 일주일만 해도 무조건 늘어나는 다리 유연성 스트레칭 🔥 좌전굴 만점 스트레칭 🔥

[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비

초급ㅣ앉아서 쉽게 발레필라테스 동작으로 승모근 없애기ㅣ 여리여리 직각어깨 만들기✌️

#682 Rada dominacji Trumpa, Grenlandia z Nobla, Broń Europy, Wojna w Syrii, Chińskie rady dla UE

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화

[ENG] 심으뜸 매일 아침 10분 스트레칭ㅣ2023 리뉴얼

Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie

누구나 할 수 있는 25분 홈요가 | 기초요가 스트레칭, 유연성 늘리기, 근력 키우기

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

누워서 하는 10분 하체 스트레칭🛏️ 하체붓기, 하체순환, 하체비만 완화 효과

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования