Аутофагия: объяснение. Польза голодания для снижения воспаления, замедления старения, укрепления ...

Узнайте, что на самом деле происходит внутри вашего тела во время голодания. Большинство людей думают, что голодание — это просто «не есть», но наука показывает, что голодание активирует мощные программы выживания и восстановления — усиливает сжигание жира, запускает аутофагию, повышает уровень гормона роста, ускоряет заживление кишечника, активирует стволовые клетки и даже перезагружает вашу иммунную систему. Если вы когда-либо задавались вопросом, как 12-часовое, 18-часовое, 24-часовое, 48-часовое или 72-часовое голодание влияет на ваш метаболизм, гормоны, мозг и долголетие… это видео проведет вас через каждый этап.
Это полный анализ того, как длительное голодание, интервальное голодание и аутофагия преобразуют ваше тело изнутри. Независимо от того, голодаете ли вы для похудения, оздоровления, ясности ума, перезагрузки кишечника, омоложения или улучшения метаболизма — эта временная шкала покажет вам, что именно меняется час за часом.

⏱️ ХРОНОЛОГИЯ / ГЛАВЫ
0:00 – Что происходит во время голодания: Ваш организм переходит в режим восстановления, уменьшает воспаление и повышает эффективность метаболизма.

0:50 – 12 часов: Всплеск гормона роста. Усиливается сжигание жира, улучшается восстановление суставов и активируются антивозрастные механизмы.

1:28 – 18 часов: Начинается аутофагия. Ваш организм «самоочищается», удаляя клеточный мусор, бляшки, поврежденные белки и микробы.

2:31 – 24 часа: Снижение уровня гликогена, повышение уровня кетоза. Кетоны питают мозг, снижают воспаление, уменьшают тягу к еде и повышают уровень BDNF.

4:21 – Активация процессов заживления кишечника. В кишечнике увеличивается количество стволовых клеток, улучшается состояние при СИБР (синдроме избыточного бактериального роста в тонком кишечнике), восстанавливается слизистая оболочка кишечника и нормализуется пищеварение.

4:49 – 48 часов: Увеличение количества стволовых клеток. Глубокое восстановление тканей, омолаживающий эффект, улучшение метаболизма и польза для иммунитета.

5:35 – 72 часа: Перезагрузка иммунной системы. Старые иммунные клетки удаляются, и растут новые — полная перезагрузка иммунной системы.

6:14 – Миф о потере мышечной массы. Голодание защищает мышцы, отдает приоритет жиру в качестве топлива и перерабатывает старые белки.

6:41 – Почему уровень ЛПНП может повышаться во время голодания. Уровень ЛПНП повышается для доставки холестерина для восстановления клеток — это нормально и полезно.

7:24 – Как безопасно поститься. Используйте электролиты, витамины группы В, качественную соль и пейте достаточно воды. Избегайте сухого голодания.

7:54 – Как начать: Интервальное голодание 18:6. Идеально подходит для начинающих — дает большинство преимуществ без длительных периодов голодания.

8:20 – Почему голодание лечит. Аутофагия, восстановление клеток, уменьшение воспаления, омоложение мозга и польза для долголетия.

8:56 – Заключительное сообщение. Голодание – это не истощение, это разумное омоложение. Ставьте лайки, делитесь и подписывайтесь!

🔥 ОБ ЭТОМ ВИДЕО
Это видео идеально подходит для тех, кто ищет:
• Как работает голодание
• Голодание для начинающих
• Руководство по голоданию для похудения
• Полный анализ аутофагии
• Объяснение кетоза
• Голодание для долголетия и омоложения
• Голодание для восстановления кишечника
• Активация стволовых клеток
• Перезагрузка иммунной системы
• Интервальное голодание для начинающих
Вы узнаете, как ваш организм переключается с глюкозы на сжигание жира, как уменьшается воспаление, как улучшается работа мозга и почему голодание является одним из самых мощных инструментов оздоровления, которые вы можете использовать.

🌿 Что такое аутофагия?

Аутофагия — это встроенная в организм система очистки и омоложения. При недостатке питательных веществ клетки:
Расщепляют поврежденные участки
Удаляют токсины и неисправные белки
Преобразуют отходы в энергию
Восстанавливают новые, более здоровые структуры
Исследования показывают, что аутофагия способствует:
✨ долголетию
✨ снижению воспаления
✨ улучшению иммунитета
✨ снижению активности раковых клеток
✨ нейропротекции при болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона
✨ восстановлению метаболизма
Вот почему голодание является одним из самых мощных естественных инструментов оздоровления, которыми мы располагаем.

⚠️ Безопасное голодание
Всегда пейте достаточно воды и используйте:
✔ Электролиты и минералы
✔ Витамины группы В
✔ Качественную соль (гималайская розовая или морская соль)
✔ Воду
Избегайте сухого голодания и длительных постов, если у вас дефицит питательных веществ.


📩 Если вам понравилось это видео…
👍 Поставьте лайк
💬 Оставьте комментарий
🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше ежедневного контента о здоровье и благополучии

Другие видео, которые могут вам понравиться:

Секрет естественного выведения токсинов. Очищение и активация лимфатической системы    • The Secret to Draining Toxins Naturally. C...  

Как избавиться от темных пятен естественным путем    • Remove Dark Spots Naturally ✅  

Быстрый тест на возможное заражение паразитами прямо сейчас    / eh.  .