Анулом Вилом/Нади Шодхана Пранаяма | Пранаяма с Микаэлем Байкером

https://yogalap.com | Это видео с курса «Дыхание — жизнь» — пранаямы и дыхательных практик: https://www.yogalap.com/courses/prana...
Практическое объяснение пранаямы с чередованием ноздрей. Более подробное объяснение смотрите в теоретическом видео:    • Anulom Vilom/Nadi Shodhana Explained | Ben...  
После этого видео вы можете посмотреть практическое объяснение пранаямы Анулома Вилом и Нади Шодхана.

Преимущества Анулома Вилом / Нади Шодхана Пранаямы
Помогает при психических проблемах, таких как депрессия, тревога, напряжение и т. д.
Наиболее полезна при проблемах с дыханием, таких как бронхит, астма и т. д.
Улучшает правильное дыхание
Уравновешивает нервную систему и расслабляет мозг
Отличная подготовка к медитации

Содержание этого видео:
0:00 - Введение - Попеременное дыхание через ноздри
2:24 - Анулома Вилом - Глубокое дыхание
4:42 - Повтор
6:45 - Нади Шодхана - Медленное дыхание
11:43 - Медитация

Мы будем очень рады, если вы поставите лайк, подпишетесь и оставите комментарий ниже. Да будут все благословлены внутренним покоем, любовью и мудростью,
Михаэль

-----------------------------------

🌎 Мои онлайн-курсы
► 7-дневный базовый курс - https://yogalap.com/courses/meditatio...
► Курс пранаямы и дыхательных практик «Дыхание — это жизнь» - https://yogalap.com/courses/breathwor...

► «Океан энергии» - курс цигун - https://yogalap.com/courses/online-qi...

► «Пробуждение» - полный курс медитации - https://yogalap.com/courses/mindfulne...

► 5-минутные медитации: https://yogalap.com/courses/meditatio...

► 40-дневный курс трансформации - https://yogalap.com/courses/manifesta...
► Полный курс по сну — https://yogalap.com/courses/sleeping-...

📱 Приложение Yogalap
► iOS — https://bit.ly/yogalap-app-for-iOS
► Android — https://bit.ly/yogalap-app-for-android

🌐 Социальные сети
►   / michaelbijker  
►   / michaelbijker  
►   / lifeawarenessproject  

Курсы на Udemy
► https://www.udemy.com/course/breathing
► https://www.udemy.com/course/qigong-c...
► https://www.udemy.com/course/meditati...
► https://www.udemy.com/course/sleeping...