Être heureux en 2023

Dans cette vidéo, je vous propose 6 pistes pour être plus heureux dans les mois à venir.

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🔷CHAPITRES🔷
00:00 Introduction
00:53 3 choses positives
04:01 L’activité physique
05:31 Actes de bonté fortuits
06:20 Désencombrer
06:50 L’émerveillement
08:07 Conclusion

🔎 POUR ALLER PLUS LOIN 🔍
▪ La technique des 3 choses positives par jour : https://se-realiser.com/3-choses-posi...
▪ 2 tests pour identifier ses forces :    • Identifier ses points forts avec 2 tests s...  
▪ Des pistes pour bouger plus : https://se-realiser.com/perseverer-en...
▪ La technique des actes de bonté fortuits : https://se-realiser.com/bonte/#ABF
▪ Organiser son environnement :    • Comment optimiser son environnement ?  
▪ L’émerveillement : https://se-realiser.com/emerveillement/

🏛️Bibliographie🏛️
▪ Seligman, M.E.P., Steen, T.A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychology, 60, 410-421.
▪ Gander, F., Proyer, R. T., Ruch, W. & Wyss, T. (2013). Strength-Based Positive Interventions: Further Evidence for Their Potential in Enhancing Well-Being and Alleviating Depression. J. Happiness Stud. 14, 1241–1259.
▪ Trouilloud, D. (2011). L’activité physique : Quels bénéfices pour la santé mentale et le bien-être psychologique ? In Martin-Krumm, Charles & C. Tarquinio (Éds.), Traité de psychologie positive (1ère édition, p. 329‑344). De Boeck.
▪ Biddle, S. J. H. (2000). Emotion, mood and physical activity. in Physical activity and psychological
well-being (eds. Biddle, Stuart J. H., Fox, K. R. & Boutcher, S. H.) 63–87. Routledge.
▪ Fox, K. R. (2000) The effects of exercise on self-perceptions and self-esteem. in Physical activity and psychological well-being (eds. Biddle, Stuart J. H., Fox, K. R. & Boutcher, S. H.) 88–117. Routledge.
▪ Salvas Shaar, M.-J., & Heninger Britton, K. (2011). Le Compas Bien-être : De la psychologie positive à la santé positive. In C. Martin-Krumm & C. Tarquinio (Éds.), Traité de psychologie positive (1ère édition, p. 495‑518). De Boeck.
▪ Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M. & Schkade, D. (2005). Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Rev. Gen. Psychol. 9, 111–131.
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▪ Rudd, M., Hildebrand, C. & Vohs, K. D. (2018). Inspired to Create: Awe Enhances Openness to Learning and the Desire for Experiential Creation. J. Mark. Res. 55, 766–781.
▪ Rudd, M., Vohs, K. D. & Aaker, J. (2012). Awe Expands People’s Perception of Time, Alters Decision Making, and Enhances Well-Being. Psychol. Sci. 23, 1130–1136.


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