Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

3 Sets of 12 is KILLING your Gains

Автор: Sub7 Fitness

Загружено: 2019-05-26

Просмотров: 226

Описание:

"3 SETS OF 12" IS KILLING YOUR GAINS! If you want to put on muscle, you have to stop doing just 3 sets of 12.

3 sets of 12 is not bad per se. Limiting yourself to any rep range... when it is just a rep range is no good. Fitness Legend Jeff Cavaliere used to always say, "You can train long or you can train hard."

Putting on muscle quickly requires a balance between the subtle interplay between volume, intensity, and frequency. Today we are diving into the importance of intensity.

Research shows that strength and hypertrophy are well correlated. This means that you should be sure to work hard on every set and every rep if you want to build that body of your dreams.

Fitness questions? Ask me at [email protected]

Follow me @sub7fitness on Instagram -
Join the Sub7 Fitness Facebook group to receive useful tips, tricks, and advice.

Subscribe here for gold standard fitness knowledge each week -    / sub7fitness  

If you found this video helpful, please share it with people who would find it useful… and don’t forget to subscribe!

3 Sets of 12 is KILLING your Gains

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4758 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s1eF3zWNBUY" ["related_video_title"]=> string(106) "Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [1]=> object(stdClass)#4731 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7wXZriuf_3s" ["related_video_title"]=> string(75) "Top 3 Muscle Groups for The Hollywood Physique (Build Your V Taper FAST!!!)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Sub7 Fitness" } [2]=> object(stdClass)#4756 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UqAbpWUVLPU" ["related_video_title"]=> string(87) "В списках не значился (фильм 2025) смотреть онлайн" ["posted_time"]=> string(24) "15 часов назад" ["channelName"]=> string(16) "Vovan Ronglen VR" } [3]=> object(stdClass)#4763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yRk-F2Jbwrw" ["related_video_title"]=> string(45) "Бомба в Офисе Президента" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [4]=> object(stdClass)#4742 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Vd1aesu1lY" ["related_video_title"]=> string(102) "Арестович: Украина и Россия перепутали врагов. @yulialatynina71" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Alexey Arestovych" } [5]=> object(stdClass)#4760 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "efKm00MQgng" ["related_video_title"]=> string(71) "Мы победили Jeep! Все было так просто…" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(34) "ИЛЬДАР АВТО-ПОДБОР" } [6]=> object(stdClass)#4755 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2RE5LFmSEQE" ["related_video_title"]=> string(133) "Чиновники на ПМЭФ: всё плохо, Россия на грани рецессии, ресурсы исчерпаны" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Владимир Милов" } [7]=> object(stdClass)#4765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [8]=> object(stdClass)#4741 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ePgOAgIkFxg" ["related_video_title"]=> string(141) "3 точные попадания. Удар Ирана по авианосцу США Nimitz. США покидают военные базы" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(17) "Мир Добра" } [9]=> object(stdClass)#4759 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uioH7LSL7Js" ["related_video_title"]=> string(42) "ТОП-5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "KIRILL SARYCHEV" } }
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

Top 3 Muscle Groups for The Hollywood Physique (Build Your V Taper FAST!!!)

Top 3 Muscle Groups for The Hollywood Physique (Build Your V Taper FAST!!!)

В списках не значился (фильм 2025) смотреть онлайн

В списках не значился (фильм 2025) смотреть онлайн

Бомба в Офисе Президента

Бомба в Офисе Президента

Арестович: Украина и Россия перепутали врагов. @yulialatynina71

Арестович: Украина и Россия перепутали врагов. @yulialatynina71

Мы победили Jeep! Все было так просто…

Мы победили Jeep! Все было так просто…

Чиновники на ПМЭФ: всё плохо, Россия на грани рецессии, ресурсы исчерпаны

Чиновники на ПМЭФ: всё плохо, Россия на грани рецессии, ресурсы исчерпаны

Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика

Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика

3 точные попадания. Удар Ирана по авианосцу США Nimitz. США покидают военные базы

3 точные попадания. Удар Ирана по авианосцу США Nimitz. США покидают военные базы

ТОП-5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА

ТОП-5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]