ADHD i jedzenie – bałagan w domu i w głowie - Joanna Fajfer - psycholożka

#adhd #psychodietetyka #jedzenieemocjonalne #prokrastynacja #zajadanieemocji
Bałagan w domu przy ADHD to nie lenistwo ani brak silnej woli. To efekt przeciążenia układu nerwowego, który wpływa na organizację, planowanie, prokrastynację i dbanie o siebie.

W tym odcinku razem z Asią Fajfer - psycholożką pokazujemy, jak chaos w przestrzeni wzmacnia chaos w głowie przy ADHD i dlaczego tak często prowadzi do odkładania rzeczy „na później”. Prokrastynacja przy ADHD nie wynika z braku chęci — to reakcja na nadmiar bodźców, zmęczenie decyzyjne i trudność w rozpoczęciu zadania.

Poruszamy m.in.:
– jak ADHD nasila prokrastynację i paraliż decyzyjny
– dlaczego bałagan w domu utrudnia regularne jedzenie, ruch i odpoczynek
– jak brak struktury wpływa na niedbanie o siebie i poczucie winy
– czemu przy ADHD najpierw „ogarniamy wszystko dookoła”, a siebie zostawiamy na końcu
– jak porządkowanie i drobne rytuały mogą stać się formą samoregulacji, a nie presji

To odcinek dla osób z ADHD (szczególnie kobiet), które czują, że chaos, odkładanie spraw i brak energii odbierają im kontakt z ciałem, potrzebami i przyjemnością.

🌱 Jeśli masz ADHD i masz wrażenie, że ciągle nie ma przestrzeni na Ciebie — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć mechanizmy i zacząć od małych, realnych kroków.

👉 Jeśli chcesz indywidualnego wsparcia w obszarze ADHD, jedzenia emocjonalnego, prokrastynacji i dbania o siebie — zapraszam Cię na konsultację 1:1.
Podczas spotkania przyjrzymy się Twoim wyzwaniom bez oceniania i poszukamy rozwiązań dopasowanych do Twojego tempa i możliwości.
📩 Szczegóły i zapisy znajdziesz w opisie / linku pod odcinkiem.

Joanna Fajfer psycholożka
Tworzy przestrzeń dla kobiet z ADHD (i tych, które podejrzewają u siebie ADHD), które chcą ogarniać dom w sposób bardziej dopasowany do siebie i swojej codzienności. Jest autorką programu grupowego „ADHDom: I wszystko w porządku!”, w którym porządkowanie nie jest sprintem ani rewolucją, tylko procesem opartym na małych krokach, wsparciu grupy i rozwiązaniach, które da się realnie zastosować w życiu
👉 Podcast:    / @ogarnijchatezadhd  
👉 Instagram:   / ogarnij.chate.z.adhd  
👉 Program „ADHDom: I wszystko w porządku!”: https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-...