کدو و بادمجون رو اینطوری درست کن؛ همه انگشتاتم میخوری! یک غذای ساده

یه غذای ساده و خوشمزه جنوبی با کدو سبز و بادمجون که همه عاشقش میشن!
کدو سبز و بادمجون سرشار از فیبر و ویتامین هستن و بهترین انتخاب برای یه غذای ساده و سالم جنوبیه.
‪@ECO_COOK‬
تو این ویدیو، طرز تهیه یه غذای ساده جنوبی با کدو و بادمجون رو بهت نشون میدم که خیلی راحت و سریع درست میشه.
کدو سبز به هضم غذا کمک میکنه و برای سلامت قلب خیلی خوبه، بادمجون هم کلسترول رو پایین میاره و قند خون رو کنترل میکنه.
کدو و بادمجون رو سرخ میکنیم، پیاز طلایی می‌زنیم و با رب گوجه و ادویه‌های جنوبی یه طعم بینظیر درست می‌کنیم.
می‌تونی این غذای ساده رو با مرغ یا بدون مرغ درست کنی، هر دوش عالی و خوشمزه‌س.
این غذای ساده جنوبی رو با نون و سبزی تازه سرو کن و از طعمش کیف کن!
اگر دنبال یه غذای ساده و خوشمزه با کدو و بادمجون می‌گردی، این ویدیو رو از دست نده!

مواد لازم:
۱ یا ۲ تا کدو سبز
۳ تا بادمجون دلمه‌ای
۲ تا پیاز متوسط
۴-۵ تا گوجه فرنگی
۱ قاشق رب گوجه
۳ حبه سیر
ادویه‌ها: نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر تخم گشنیز، پودر لیمو یا آبلیمو
مرغ (اختیاری)

خواص کدو سبز و بادمجون:
کدو سبز پر از ویتامین و فیبره، به هضم غذا کمک می‌کنه و برای قلب خوبه
بادمجون ضد سرطان، کلسترول رو پایین میاره و قند خون رو کنترل می‌کنه

سابسکرایب کن و همراه اکوکوک بمون تا غذای ساده و خوشمزه جنوب رو درست کنیم!
نظرت رو درباره این غذای ساده و خوشمزه حتما برامون بنویس.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️

اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!

🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:

🌿 غذاهای گیاهی:
   • غذای ساده و خوشمزه | آموزش آشپزی ایرانی | ...  
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
   • غذای ساده و سریع خوشمزه آموزش آشپزی ایرانی...  
🍰 آموزش انواع دسر:
   • نتیجش فوق العادس🤌😋  
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
   • طرز تهیه شیرینی رول دارچینی فوری بدون فر و...  
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
   • کوکوی هفت پیکر تبریز خوشمزه ترین پیش غذای ...  
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
   • آشپزی ایرانی با مرغ فاهیتا مرغ آموزش آشپز...  
🍯 آموزش انواع حلوا:
   • طرز تهیه حلوا شیر جا افتاده و بسیار خوشمزه...  
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
   • شیرینی بدون شکر، رژیمی بدون روغن، بدون گلو...  

🥗 آشپزی رژیمی:
   • کدو رو اینجوری بپز انگشتاتم میخوری از بس ک...  
🌱 آشپزی وگان:
   • کتلت گیاهی وگان بدون گوشت و تخم مرغ | آمو...  

🍛 آشپزی سنتی:
   • املت گوجه خوشمزه | آموزش آشپزی ایرانی جدید  

🍯 آموزش انواع حلوا:
   • طرز تهیه حلوا شیر جا افتاده و بسیار خوشمزه...  

🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
   • ساندویچ مرغ خوشمزه و متفاوت 😋🤌  

🥣 آموزش انواع آش:
   • طرز تهیه آش فوری ۴ قاشقی آموزش آشپزی ایرانی  

🍜 آموزش انواع سوپ:
   • سوپ جو رستورانی خوشمزه  | آموزش آشپزی ای...  

🍞 آموزش انواع نان:
   • صد برابر خوشمزه تر از پیتزا | ارزون و مقوی...  

🍢 آموزش انواع فینگرفود:
   • رولت مجلسی کوکو سبزی بسیار خوشمزه  

هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.

اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال:    / @eco_cook  



لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@ECO_COOK?...

#غذای_ساده #غذای_جنوبی #کدو_سبز #بادمجان #دستور_غذا #غذای_خوشمزه #غذای_سالم #مرغ #سیر #پیاز #گوجه_فرنگی #رب_گوجه #دستور_آسان #غذای_سریع

#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع