Caderno Da Gratidão - Como Fazer o Caderno Da Gratidão

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00:00 - Caderno Da Gratidão - Como Fazer o Caderno Da Gratidão
No vídeo de hoje, você vai aprender como criar o caderno da gratidão. Se quer entender como ele funciona e os benefícios que pode trazer para sua vida, fique até o final deste vídeo.

02:30 - Benefícios
Anotar no caderno da gratidão muda sua química cerebral, aumentando sua frequência vibratória. Isso ajuda a atrair coisas boas, como novos relacionamentos, saúde, equilíbrio emocional, autoestima, prosperidade financeira e até sucesso profissional. Aqui vou te contar todos os inúmeros benefícios de ter um caderno de gratidão.

03:41 - Como Funciona o Caderno da Gratidão
O caderno da gratidão deve ficar ao lado da cama e você vai anotar dez motivos diários pelos quais é grato. Pode começar com agradecimentos gerais, como pela família, saúde e trabalho, e com o tempo, perceberá mais coisas boas ao seu redor. O importante é focar nas pequenas bênçãos, que preparam para as maiores.

06:07 - Melhor Hora Para Escrever
Você pode fazer o caderno da gratidão de manhã ou à noite, mas à noite ajuda a trabalhar sua mente enquanto dorme, atraindo mais motivos para agradecer. Ao acordar, também é bom começar o dia com gratidão, pois isso define o tom do seu dia. Existem alguns critérios para você escolher o melhor horário e eu te explicarei todos eles.

08:04 - Qual Caderno Usar
Escolha um caderno que você goste, pois ele será seu companheiro diário. Pode ser simples ou personalizado, mas é importante que você tenha uma conexão com ele. Ao longo do tempo, você pode até começar a colecionar cadernos para substituir o atual quando acabar.

09:36 - Erros ao Fazer o Caderno da Gratidão
O caderno de gratidão deve ser feito todos os dias, mesmo quando não estiver se sentindo bem. Escrever sobre gratidão ativa o cérebro, liberando dopamina, que melhora o humor e reduz o estresse. Quanto mais motivos você escrever, mais benefícios serão notados, pois é um processo químico.

12:26 - Por Quanto Tempo Fazer
As anotações devem ser feitas todos os dias, sem parar, pois isso atrai mais bênçãos para a vida. Para manter o hábito, é útil enumerar os agradecimentos, o que ajuda a não esquecer de anotar. A prática constante torna-se tão importante que deixa um vazio quando não é feito.

15:30 - Resultados
Anotar todos os dias seus motivos de gratidão traz bênçãos inesperadas e muito maiores do que você imagina. Essa prática abre portas e gera surpresas incríveis, superando até os seus maiores desejos. A gratidão atrai mais coisas boas para a sua vida.

Neste vídeo;
Gratidão;
Caderno da Gratidão;
Como Fazer o Caderno da Gratidão;
Benefícios do Caderno da Gratidão;
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✨Marcia Luz é Psicóloga, Palestrante, autora de 14 livros e Doutora, sendo a primeira pessoa a defender uma Tese de Doutorado sobre Gratidão no Mundo, em banca internacional.

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