心理丨《第一印象心理學》：超實用的大衆心理學讀本，幫你在各種場合獲得最佳第一印象

超實用的大衆心理學讀本，幫你在各種場合獲得最佳第一印象
精華筆記 
不知道你有沒有這樣的經歷：
你剛參加完一場面試，自我感覺表現不賴，結果卻久久沒等來那個讓你參加二面的電話。
或者，你剛和一個潛在商務夥伴初次會面，你認爲自己表現得很專業。可是後來你再約他，他卻總找理由推脫。
怎麼會這樣呢？
實際上，你的自我感覺，可能和別人的感覺並不一樣。錯誤的第一印象可能讓你失去了一份好工作、一個好朋友、一段好戀情。
還好，創造良好的第一印象是有規律可循的，和人初次交往也是有技巧的，關於“第一印象”的所有祕密，都在我們今天要講的這本書中。
本書作者之一的安·德瑪瑞斯是紐約大學心理學博士，她還是美國第一印象公司的創始人。第一印象公司幫助客戶瞭解在初次約會與社交場合中的自我表現，並爲《財富》100強公司的經理們提供領導技能的培訓。美國國家公共電臺、英國廣播公司、國際公共廣播電臺等都報道過這家獨特的諮詢公司。
本書在美國一經出版，就受到了《出版人週刊》、《書單》、等多家媒體的大力推薦。在中國出版三年多也已加印5次，得到了讀者的廣泛認可。
我將從下面三個方面來給你講解本書主要內容：
一．    第一印象爲什麼重要？
作者給出了兩個理由：一是現代人和陌生人見面的機會大大多於過去；二是作者認爲第一印象是個過濾器，它決定了他人日後很長時間對你的刻板印象。
二．    如何創造良好的第一印象？這要分爲三個階段來說：
第一階段是預熱階段。在這個階段，你需要讓自己富有親和力——首先，你要營造出易親近的個人風格；其次你要儘量“放鬆身體”，多多展現笑容；第三你要注意剛開始寒暄的內容，比如說你可以主動做自我介紹、讓寒暄的內容適應當時的環境等。另外，你還可以適當說一些“誇張的好話”，讓別人對你增加好感。
第二個階段是切入階段。在這個階段你要儘可能表現出關注對方。首先你要注意自己的身體語言，比如面帶微笑、身體前傾、適當注視對方等；第二你要學會恰當提問，首先要提問次數恰當，比如你向對方提出問題的次數，要多過對方向你提的，其次提問方式要恰當，比如你不能進行“封閉式提問”和“假意提問”，而應該是開放式、真誠關注的提問；第三你要專注傾聽，不要邊聽別人說話，邊看手機、回消息等；第四你要注意迴應的分寸，就是針對對方的提問，你不要迴應過度，也不要迴應不足。
第三個階段是深入階段。在這個階段，你需要選擇合適的話題、把握談話的節奏並調整談話的心態。
首先，選擇合適的聊天話題，包括選擇合適的客觀性話題和展示自我的話題。其中，初次見面聊到的客觀性話題，最好不要包括政治立場、宗教信仰或者經濟條件等敏感話題，以及過於瑣碎的話題，同時還要學會引出話題和打破僵局；而對於展示自我的話題來說，你首先得遵循“信息對等”的原則，其次要掌握“展現喜好”、“示短”兩個技巧，最後還要避開“自誇”這個陷阱。
選擇了合適的聊天話題後，你還要學會把握聊天的節奏。所謂聊天的節奏，包括調整自己的發言時間、調整自己的語速和聲音大小這兩方面。
那麼如何調整談話的心態呢？作者認爲，最重要的就是保持平等，不要有“低人一等”或“高人一等”的心態。
三．如何補救不良的第一印象？
假如你預感到自己可能會給人留下不良第一印象時，你可以用“把醜話說在前頭”和“在交談中扭轉局勢”這兩個辦法來應對。
假如你已經給別人留下了不好的第一印象，則可以用“事後解釋”或者“等待時間幫你扭轉印象”這兩個辦法來解決。
書           名：第一印象心理學
作           者： [美]安·德瑪瑞斯 / [美]瓦萊麗·懷特 / [美]萊斯莉·奧爾德曼
主           播：路遙