منتقد درونت را بشناس | رهایی از وسواس OCD 4

✨ به مجموعه‌ی مراقبه‌های رهایی خوش اومدی ✨
در این ویدیو، با یکی از ریشه‌ای‌ترین بخش‌های ذهن وسواسی روبه‌رو می‌شی:
🧠 «منتقد درونی» — همون صدایی که مدام قضاوتت می‌کنه، هشدار می‌ده، و نمی‌ذاره آرام بگیری.
در مراقبه منتقد درونت را بشناس یاد می‌گیری:
🌿 صدای سخت‌گیر درونت رو بشناسی، بدون اینکه ازش بترسی
🌿 باهاش گفت‌وگو کنی، نه جنگ
🌿 بفهمی اون صدا از کجا اومده و چرا هنوز فعاله
🌿 آرامش و قدرت تصمیم‌گیری رو از درون خودت پس بگیری
این مراقبه مخصوص کساییه که با وسواس فکری، کمال‌گرایی یا احساس گناه مزمن درگیرن.
قدم‌به‌قدم بهت کمک می‌کنه به جای جنگ با ذهن، رابطه‌ی تازه‌ای باهاش بسازی — رابطه‌ای بر پایه‌ی درک، نه ترس.
📌 پیشنهاد می‌کنم این مراقبه رو در روزهایی که احساس سرزنش یا شک زیاد داری، تکرار کنی.
هر بار، منتقد درونت کمی نرم‌تر می‌شه… و صدای واقعی تو واضح‌تر شنیده می‌شه.

#مراقبه #مدیتیشن #وسواس #OCD #آرامش #منتقد_درونی #کمال_گرایی #افکار_منفی #سلامت_روان #رهایی #منتقد #مراقبه_کوتاه #کاهش_اضطراب #لحظه_حال #تحمل #آرامش #روانشناسی #قدم #مضطرب #اضطراب #کنترل_ترس #فکر #ذهن #اجبار #فاصله #آزادی #چرخه_ذهن #قدرت_درون #قدرت_ذهن #چرخه_وسواس #تکراری #درگیر #فاصله #وسواس #OCD #جنگ_درونی #کمالگرایی #شک #احساس_گناه #رابطه #ترس

در این مرکز سعی داریم در کنار یکدیگر تجربه #آرامش_روان در تلاطم های زندگی را کسب کنیم و بتوانیم در مسیر الهی که چیزی جز #شور و #عشق و #نشاط نیست ، در #لحظه_حال زندگی کنیم.
دیگر مراقبه ها را می توانید در وب سایت و کانال تلگرامی مان داشته باشید.
با احترام فراوان
مهناز مشرقی
آدرس کانال تلگرام و وب سایت
MahnazMashreghi@
https://t.me/MahnazMashreghi
https://mahnazmashreghi.com/
اینستاگرام
atlas_Chakra@
Mahnaz Mashreghi

Meditation

Dem alltäglichen Stress, Leistungs-, und Erfolgsdruck zu entfliehen ist in der heutigen Zeit kaum eine leichte Aufgabe. Die vielen Informationen, die wir gleichzeitig verarbeiten müssen, die regelmäßige Überforderungen, die uns einstürzen, führen dazu, dass unser Leistungsfähigkeit und auch letztendlich die Lebensfreude abnimmt.

https://mahnazmashreghi.com/de