Cola Light Hähnchen mit dem GM Thermo Multikocher 10 in 1 Premium
Автор: GourmetMaxx Thermo Multikocher 10 in 1 Premium
Загружено: 2017-11-27
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Ein tolles Rezept von dem Landhaus-Team aus dem Heft:
Abnehmen mit dem neuen System, Band 1
Zutaten für 4 Portionen/ 5 ** pro Person
350ml Cola light
240ml Ketchup
4 Hähnchenbrustfilets á 125g
2 Knoblauchzehen
2 Paprika
1 Dose Pilze
Chilipulver
Paprika in Stücke schneiden und für 3 Sekunden auf Stufe 8 zerkleinern.
Das Fleisch in Streifen schneiden und in einer Pfanne anbraten, nach Geschmack würzen. Dann mit den restlichen Zutaten ( außer Chili ) in den Mixtopf geben und 15 Minuten/100°C/Linkslauf kochen.
In der Zeit Reis oder Nudeln kochen ( hier extra ** berechnen )
Zwischenzeitlich etwas Chili durch die Deckelöffnung geben.
Zusammen anrichten und genießen!
Pro Portion:
KJ 909 ( 217 kcal ), Fett 2,2g, Kohlenhydrate 20,7g ( davon Zucker 18,7g ), Protein 27,5g, Ballaststoffe 3,1g
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