20-минутная тренировка с гирей на все тело для силы и сжигания жира

Вы чувствуете себя подавленным из-за своего плотного графика, но всё ещё хотите сбросить лишние килограммы и привести себя в форму? Мы знаем, как сложно найти баланс между семейной жизнью и фитнесом, но у нас есть решение специально для вас!

Представляем нашу 20-минутную тренировку с гирей на всё тело, тщательно разработанную для занятых мам и пап, таких как вы. Эта мощная тренировка разработана для достижения максимальных результатов за минимальное время, концентрируясь на всех нужных зонах: ногах, груди, спине, руках и прессе. Благодаря 20 различным упражнениям без повторений каждое следующее упражнение будет свежим и новым!

Вот что вас ждёт:

40 секунд на упражнение: выкладывайтесь по полной и почувствуйте, как горят мышцы!
20 секунд отдыха: быстрое восстановление для поддержания силы.
Никаких повторений: каждая минута тренировки будет свежей и захватывающей.
Эта тренировка — не просто пропотеть, она направлена ​​на достижение реальных, видимых результатов. Всего за 20 минут в день вы сможете увеличить свою силу, нарастить сухую мышечную массу и сжечь упрямый жир.

Готовы восстановить форму и повысить уверенность в себе? Перейдите по ссылке ниже, чтобы начать эту преобразующую тренировку уже сегодня. Не позволяйте плотному графику больше вас сдерживать — займитесь своим здоровьем и чувствуйте себя великолепно каждый день!

👉🏼 Разминка: 5–10 минут перед началом тренировки    • 6 MINUTE WARM UP KETTLEBELL WORKOUT // Dyn...  
👉🏼 Интенсивность: 20 минут 40/20
👉🏼 Оборудование: Гиря (я использую гирю 24 кг, пожалуйста, отрегулируйте вес в соответствии с вашим уровнем подготовки).
Поехали!

🤝 Вступайте в группу "KB PWR" - https://kbpwr.carrd.co/
🔗 Ссылки - https://beacons.ai/pavelkrotov
📸 Мой Instagram:   / pavelkrotov  

0:23 рывок штанги
2:23 мах
3:23 кластер
6:23 тяга становой тяги
8:23 жим штанги
11:23 баллистическая тяга
13:23 рывок штанги в жим
14:23 выпад назад
15:23 спрол
17:23 скручивания велотренажера
18:23 жим штанги через голову
19:23 сгибание рук в приседе

МОИ БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН-ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК:
🔥 Скачайте бесплатное руководство по тренировкам "Сила и стройность за 15 минут" https://simpleapproachfitness-9a0c4.g...

🎥 ПОДПИШИТЕСЬ на мой YouTube:    / @pavelkrotovfit  
📸 Мой Instagram:   / pavelkrotov  
💪 Лучшее оборудование для домашних тренировок: https://tinyurl.com/KBKing
🎵 Моя музыка: https://tinyurl.com/epidemicsoundPK (1 месяц БЕСПЛАТНО)
🏪 Рекомендации по оборудованию: https://www.amazon.co.uk/shop/pavelkr...

Внимание: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Данное видео может содержать информацию о здоровье и фитнесе и предназначено исключительно для образовательных целей. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск.