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죽어라 운동해도 상체 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 [어깨 넓어지는 운동/헬스초보자 등 운동/랫 풀다운 그립/자세/케이블 스트레이트 암 풀다운]
Автор: 쇠질연구소
Загружено: 2023-05-12
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헬스를 하는 사람이라면 누구나, 크고 멋있는 상체 프레임을 가지고 싶어 합니다. 때문에 상체 프레임을 넓히기 위해, 죽어라 등 운동을 쌔리고 계실 텐데요.
하지만 상체 프레임을 키우려면 알아야 할 사실이 하나 있습니다. 바로 광배근의 결인데요. 많은 사람들이 이 점을 몰라 상체 프레임을 키우는데 어려움을 겪고 있습니다.
이번 영상에서는 광배근의 결에 대해 자세히 알아보고, 그에 맞는 상체 프레임을 가장 빠르게 키우는 운동을 알아보도록 하겠습니다.
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00:00 - 상체 프레임이 커지지 않는 이유는 뭘까!?
00:51 - 모종삽 같은 광배근!?
03:21 - 등 운동의 꽃 외회전을 더하다!
05:16 - 랫 풀다운의 약점을 보완해 줄 암 풀 다운!
![죽어라 운동해도 상체 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 [어깨 넓어지는 운동/헬스초보자 등 운동/랫 풀다운 그립/자세/케이블 스트레이트 암 풀다운]](https://ricktube.ru/thumbnail/_lKbGSCNLis/hq720.jpg)
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