ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ И БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬСЯ? | Доктор 24

Эмоциональное выгорание — это уже официальный диагноз, а не просто «устал на работе». Психолог Александр Кудряшов в программе «Доктор 24» объясняет: как отличить выгорание от обычной усталости, почему даже после отпуска силы не возвращаются, какие три стадии проходят все, кто выгорает, и что делать прямо сейчас, чтобы быстро восстановиться.

В выпуске вы узнаете:
Почему сейчас выгорают даже те, кто раньше был в безопасности?
Главный тест: прошёл ли отпуск зря?
Техника «Якорь» — как за 2 минуты остановить стресс и не дать себе выгореть?
Что делать в первую очередь: сон, хобби, границы работы и дома

Если вы постоянно устаёте, стали циничны к коллегам, раздражаетесь на клиентов или просто «ничего не хочется» — это видео для вас.
#эмоциональноевыгорание, #выгорание, #синдромвыгорания, #усталость, #хроническаяусталость, #стресс, #психолог, #какборотьсясвыгоранием, #эмоциональноистощение, #депрессия, #работа, #психология, #ментальноездоровье, #техникаякорь, #каквосстановиться, #отпускнепомогает, #доктор24

💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉   / @doctor-24  

Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/

💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!

00:00 — «Почему я всё время уставший, хотя анализы в норме?»
00:35 — Что такое эмоциональное выгорание на самом деле?
01:22 — Почему сейчас выгорают почти все?
02:23 — Три главные стадии выгорания
03:49 — Как отличить выгорание от обычной усталости?
04:41 — К чему приводит игнорирование выгорания?
05:12 — Как лечить выгорание: сон, хобби, спорт и переключение
06:25 — Техника «Якорь» — как остановить хронический стресс за 2 минуты?
07:10 — Практическая демонстрация техники (дыхание + заземление)
07:58 — Выводы и главный совет психолога