EVITE LESÕES COM 5 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA TRANSFORMAR SUA CORRIDA

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O fortalecimento para corredores é uma atividade importante para prevenir lesões e melhorar a eficiência na corrida. Nesse sentido, as mini bandas elásticas (mini bands) auxiliam no fortalecimento que pode ser feito em casa ou na academia. No vídeo de hoje apresentarei 5 exercícios simples para transformar sua corrida usando as mini bands elásticas. OS exercícios foram desenvolvidos e prescritos pela Profa Ramaya Vieira (CREF 0061-G PB). Siga o passo a passo de cada exercício, fortaleça seus glúteos e quadril, melhore sua biomecânica e garanta sua evolução segura na corrida sem o fantasma das lesões.

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