БАЗИРОВАННЫЙ гайд на ПИТАНИЕ, что нужно есть чтобы не ЗАГНУТЬСЯ к тридцати

Питание, очень важный элемент нашей жизни, что нужно есть чтобы быть более менее здоровым. как худеть как поправляться, есть ли вредные продукты? а есть хорошие ? сегодня я попытаюсь вам об этом рассказать, это очень фундаментальная работа в которой я попробую дать ту базу которую нужно знать любому человеку о питании, поговорим свами о : БЖУ, калл, клетчатке и о многом другом надеюсь ролик вам понравиться приятного простора
#питание #жизнь #пп #здоровье
Телеграм- https://t.me/artgdevidos
БУСТИ
https://boosty.to/artdonat
Донат- https://boosty.to/artdonat/donate
00:00 - Интро
01:18 - Базовое питание
02:28 - Белок
06:20 - жиры
12:30 - углеводы
17:12 - клетчатка
17:55 - калории
20:30 - набор мышечной массы
23:25 - питание при похудании
27:02 - Топ продуктов
30:03 - Про Уровень Питания
30:18 - Масла
32:25 - Водный баланс
36:16 - Витамины и минералы
40:30 - Острое вред
40:55 - Зависимость от сахара
46:05 - Эксперт
46:15 - витамин д
46:53 - магний
47:21 - йод
47:32 - железо
48:25 - спорт пит