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12 Mit der Wirbelsäulenwelle sicher in Rückbeugen
Автор: Gauri Yoga
Загружено: 2025-12-05
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Rückbeugen sind die optimale Ausgleichshaltung für die meisten Menschen, da ihre Alltagshaltung am PC, Laptop oder Handy in einer nach vorne gebeugten Haltung stattfindet. Rückbeugen öffnen die Körpervorderseite und stärken die Rückseite. Gleichzeitig öffnen sie das Herz, wirken reinigend, erwärmend und lassen die energie aufsteigen.
Anjaneyasana - tiefer Ausfallschritt
Bhujangasana - Kobra
Ushtrasana - Kamel
Drehung im Liegen zum Ausgleich
Zur Verbereitung von Rückbeugen:
Video Drehungen: • 11 Tiefer in Drehungen - Gelenke befreien ...
Video Supta Virasana: • 13 Supta Virasana - Ein Segen für die Knie
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