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朝5分！習慣化を狙うストレッチ
Автор: YOKO'S FIT JOURNEY-ホリスティックライフ-
Загружено: 2025-11-22
Просмотров: 204
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“続けやすさ”と“心地よさ”を大切に。
まずは一つの動きを短く行い、気持ちよさを感じたら少しだけ長く続けたりと、体の声に耳を傾けてトライしてみてね！
国家資格有 Health CoachのYOKOです🦋
このチャンネルでは、
心と体を整えるための「科学的セルフケア」を
解剖学と科学の視点で、ストレッチ・ヨガ・ピラティスをわかりやすく“なんとなく動く”から“理論的に動く”へ。
あなたの身体を、もっと理解できるチャンネルです。
ヨガ・ピラティス・ストレッチを通して、解剖学×マインドフルネスの視点から“自分の身体と向き合う時間”をシェアしています。
忙しい日常の中でも、健康的でしなやかなライフスタイルを。
「毎日がなんだか心地良い」
そんなココロとカラダで在れるように
サスティナブル(継続的)な暮らしや健康を共に目指して一緒にフィットネスな旅をしていきましょう！
笑顔×呼吸×天使の羽をテーマに
ホリスティックに生きてます
🤸♀️Life｜海山自然 健康で美的な生活
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#fitnesslifestyle #workout #healthylifestyle #健康美 #ストレッチ #stretching
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