Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

「眠れない夜から抜け出す!30年臨床で導いた熟睡の技術」

Автор: けんこうのまど

Загружено: 2025-08-18

Просмотров: 53

Описание:

眠れない夜に悩んでいませんか?🌙
寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない…。
こうした不眠症の悩みは決して特別なことではなく、多くの人が経験しています。

本動画では、米国の睡眠専門医 クリス・ウィンター博士 の著書と30年以上の臨床経験をもとに、
✔ 不眠症が起こる本当の原因
✔ 薬に頼らず改善できる具体的な方法
✔ 誰でもできる「睡眠衛生」の基本
✔ 認知行動療法 CBT-I の実践ポイント
✔ 夜勤・交代勤務の方のための特別アドバイス

などをわかりやすく解説します。📖

眠りは「才能」ではなく「技術」✨
習慣を少しずつ変えるだけで、脳も体も新しいリズムを取り戻すことができます。
今日からできる小さな一歩が、あなたの人生を大きく変えるかもしれません。

どうぞ最後までご覧いただき、健やかな眠りを取り戻してください。
毎日、健康情報をお届けしています。🩺

「眠れない夜から抜け出す!30年臨床で導いた熟睡の技術」

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

【最先端!快眠の科学】Google賞金4.5億!天才睡眠学者が登場【常識覆す研究】

【最先端!快眠の科学】Google賞金4.5億!天才睡眠学者が登場【常識覆す研究】

№1 Лучший способ уменьшить отек ног и лодыжек

№1 Лучший способ уменьшить отек ног и лодыжек

【発達障害はなぜ増えたのか】益田裕介×精神科医さわ/ADHD・ASDを見分けるサイン/先延ばしをやめる方法/大人の発達障害の困りごとをAIで解決/二次障害で鬱の発症も【ビジネス虎の巻】

【発達障害はなぜ増えたのか】益田裕介×精神科医さわ/ADHD・ASDを見分けるサイン/先延ばしをやめる方法/大人の発達障害の困りごとをAIで解決/二次障害で鬱の発症も【ビジネス虎の巻】

Как мы живём в самом холодном городе мира — Экскурсия по типичной квартире Якутск, СИБИРЬ (-64°C ...

Как мы живём в самом холодном городе мира — Экскурсия по типичной квартире Якутск, СИБИРЬ (-64°C ...

10 чрезвычайно ядовитых змей из Австралии

10 чрезвычайно ядовитых змей из Австралии

Лучший совет, который я когда-либо получал от ЛОР-врача по поводу тиннитуса

Лучший совет, который я когда-либо получал от ЛОР-врача по поводу тиннитуса

夏の奥日光 絶景スポット13選!マップ付きトレッキングガイド / Summer trekking in Oku Nikko: Best 13 superb views [4K]

夏の奥日光 絶景スポット13選!マップ付きトレッキングガイド / Summer trekking in Oku Nikko: Best 13 superb views [4K]

Роналдо против моего непобедимого вратаря-робота

Роналдо против моего непобедимого вратаря-робота

Рассказ 26. Эдвард Григ. Ноктюрн. В классе профессора Наумова.  I Беседы композитора Ивана Соколова.

Рассказ 26. Эдвард Григ. Ноктюрн. В классе профессора Наумова. I Беседы композитора Ивана Соколова.

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте

Kevin Hart: They're Lying To You About How To Become A Millionaire! I Was Doing 28 Sets A Weekend!

Kevin Hart: They're Lying To You About How To Become A Millionaire! I Was Doing 28 Sets A Weekend!

"Żyjemy w geostrategicznym przeciągu". Prof. Góralczyk o sytuacji na świecie

【質問回答】いただいたコメントにお答えします。

【質問回答】いただいたコメントにお答えします。

Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская

Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская

Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов

Это ДЫХАНИЕ лечит 98% болезней! Как дыхательные упражнения продлевают срок жизни. Андрей Щинов

5 шедевров: Брайан Джонс - гений Rolling Stones. 7 инструментов, золотые хиты 60-х. Brian Jones

5 шедевров: Брайан Джонс - гений Rolling Stones. 7 инструментов, золотые хиты 60-х. Brian Jones

Ziemkiewicz: Unia Europejska ogłosiła się nowym Związkiem Radzieckim - Tusk temu przyklaskuje!

Ziemkiewicz: Unia Europejska ogłosiła się nowym Związkiem Radzieckim - Tusk temu przyklaskuje!

ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ

ПОСЛЕ СМЕРТИ ВАС ВСТРЕТЯТ НЕ РОДСТВЕННИКИ, А.. ЖУТКОЕ ПРИЗНАНИЕ БЕХТЕРЕВОЙ. ПРАВДА КОТОРУЮ СКРЫВАЛИ

Иван Ефремов был шпионом? Почему смерть писателя заинтересовала КГБ

Иван Ефремов был шпионом? Почему смерть писателя заинтересовала КГБ

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]