O PODER DO HÁBITO: Como Hackear seu Cérebro e Mudar sua Vida (Resumo Parte 1) - Charles Duhigg

O PODER DO HÁBITO - PRIMEIRA PARTE

Você já tentou criar um hábito novo e falhou? Ou tentou largar um vício e sentiu que era impossível? 🧠🔒

Neste vídeo, mergulhamos na Primeira Parte do best-seller "O Poder do Hábito" de Charles Duhigg. Vamos desvendar a ciência por trás do nosso "piloto automático" e entender como os gânglios basais controlam nossas rotinas sem que a gente perceba.

Você vai descobrir: ✅ O mistério de Eugene Pauly (o homem sem memória). ✅ A estrutura do Loop do Hábito: Deixa, Rotina e Recompensa. ✅ O segredo da pasta de dente Pepsodent e o poder do anseio. ✅ A Regra de Ouro: A técnica comprovada para substituir qualquer hábito ruim.

Não lute contra seu cérebro, aprenda a usá-lo a seu favor! Assista até o final para entender como aplicar a Regra de Ouro na sua vida hoje mesmo.

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👇 Comente abaixo: Qual hábito você gostaria de mudar hoje?

⏱️ Minutagem (Capítulos):

00:00 - Introdução: Por que é tão difícil mudar?
00:31 - O cérebro no piloto automático (O caso Eugene Pauly)
01:08 - Onde moram os hábitos (Gânglios Basais)
01:25 - O Loop do Hábito: Como funciona
01:35 - A experiência dos ratos no MIT
02:42 - O Motor Secreto: O poder do Anseio
03:02 - O caso Pepsodent: Criando um hábito nacional
03:52 - A Regra de Ouro da Mudança de Hábito
04:25 - Como substituir a rotina (Exemplo prático)
04:56 - Por que os Alcoólicos Anônimos funcionam?
05:14 - Reflexão final: O que você vai mudar hoje?

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