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【筋力回復】アキレス腱断裂 1日9分両足の踵上げセルフトレーニング
Автор: PTパパンダのリハビリch
Загружено: 2025-03-25
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今回はアキレス腱断裂手術後や保存療法の方の両足での踵上げのセルフトレーニングについて、僕が実演しながらやっていますので一緒にリハビリを進めていきましょう、両足でのヒールレイズが許可されている方向けですので、筋力の改善を目指している方はこの筋トレを一緒に進めてみてください、1日約9分のリハビリを毎日やっていきましょう
医療従事者の方はもちろん、アキレス腱断裂を受傷された方、その対応にあたる方にも参考になるかと思います
00:00 はじめに
00:53 1セット目
03:42 2セット目
06:31 3セット目
09:20 おわりに
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・理学療法士歴10年 ・4児の父
・整形外科、スポーツ整形外科など運動器が専門
・認定スポーツ理学療法士取得
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