Мне 53 года. Если вам 30 или 40, посмотрите это.

Практические тренировки для взрослых начинаются здесь 👉 https://shorturl.at/8yc5s

Программы и прогресс в висе https://gmb.io/hanging/
Тренировки на локомоторную и мобильную тягу https://gmb.io/joint-mobility/
Статья о переносе тяжестей https://gmb.io/loaded-carries/
Программа Elements https://gmb.io/e/
Программа развития интегральной силы https://gmb.io/is/
Поиск мотивации https://gmb.io/motivation/
Сообщество Alpha Posse https://gmb.io/a/

Мне 53 года, и у меня нет болей. Большинство моих ровесников — нет. Вот пять вещей, которые я делала постоянно в свои 30 и 40 лет, и которые вы можете начать делать уже сегодня.

0:00 — Вот что избавляет меня от боли
0:16 — Висите каждый день
01:07 — Сосредоточьтесь на мобильности
1:49 — Силовые тренировки: как правильно
2:34 — Найдите свою причину
3:33 — Найдите своё сообщество

Начните сегодня. Через двадцать лет вы будете себе благодарны.

💪 Программы тренировок: https://gmb.io/curriculum — нас всегда спрашивают, с какой программы начать или как они все сочетаются... Все ответы здесь.

👨‍🏫 Сертификация тренера: https://gmb.io/apprenticeship/
🤝 Сертифицированные тренеры GMB: https://gmb.io/trainers/

📖 История Райана: https://gmb.io/about/ryan-hurst/
🧰 Любимое оборудование и снаряжение: https://gmb.io/faves/

Если вы только что нашли нас, добро пожаловать!

GMB помогает активным взрослым развивать силу, подвижность и двигательные навыки, чтобы оставаться в форме на протяжении всей жизни. Основанная гимнастом, физиотерапевтом и школьным учителем – все преподавателями боевых искусств – мы обучаем практическим тренировкам с собственным весом по методу Praxis, где каждое отрабатываемое вами движение трансформируется в реальные возможности. Будь то игры с детьми, освоение нового вида спорта или просто движение без боли. Не нужен спортзал, не нужны пустые обещания. Более 125 000 клиентов по всему миру используют наш метод, основанный на навыках, чтобы тренироваться эффективнее, а не сложнее.

***

👋 Привет, если ты дочитал до конца, спасибо за внимание. Я ценю тебя, поэтому, если мы можем чем-то помочь, не будь незнакомцем – напиши комментарий, и я сделаю всё возможное.