فقط با یک حرکت و در یک دقیقه از شر درد سیاتیک راحت شو.

این تمرین را ۲ بار در روز و هر بار یک ست ۱۰ تکراری انجام بدید تا از فواید معجزه آسای این تمرین در بهبود درد سیاتیک و کمر درد بهره ببرید.
اگر انجام دادید و کمر دردتان بهتر شد، حتما این تمرین رو برای دوستانی که کمر درد دارند هم بفرست.
بنده کرار خواجه نعمت دکتری بیومکانیک ورزشی هستم و در این کانال به شکا کمک خواهم کرد تا به بدن ایده آل و بدون درد خود برسید.
ما رو از کامنت های زیبای خود محروم نکنید.
آکادمی ورزش اَوِستا
حرکات اصلاحی
سیاتیک
کمردرد
دردکمر
درد سیاتیک
#آکادمی_ورزش_اَوِستا #حرکات_اصلاحی #ورزش #کمردرد #رویش #سیاتیک #درمان_سیاتیک