Kako eliminirati negativne emocije (Psihološki savjeti) // Mirna Gajski Jolić E016

Mirna Gajski Jolić je geštalt psihoterapeutkinja i socijalna pedagoginja s iskustvom u radu s djecom i mladima kroz psihoterapiju i projekte osobnog razvoja. Strastveno se bavi pisanjem, posebno na temu emotivne boli, koju koristi kao terapijski alat za osobni rast. U svom radu s klijentima, Mirna naglašava važnost autentičnosti, pružajući prostor za izražavanje i istraživanje vlastitih emocija. Kroz psihoterapiju pomaže ljudima da prihvate sve dijelove sebe i pronađu svoj unutarnji ritam, inspirirana geštalt principom da istinska promjena dolazi tek kada osoba postane ono što zaista jest u svojoj srži.
0:00:00 Uvod o Mirni – Tko je Mirna i zašto su njezine metode u psihoterapiji jedinstvene? Saznajte kako njezin pristup mentalnom zdravlju i radu s klijentima mijenja perspektivu na psihoterapiju.

0:00:50 Rad u struci – Mirna dijeli vlastita iskustva iz rada u psihoterapiji i kako su je različite životne situacije pripremile za ovu zahtjevnu, ali iznimno nagrađujuću profesiju.

0:06:10 Razlike u psihoterapijskim pravcima – Što razlikuje Realitetnu terapiju, Transakcijsku analizu i Gestalt? Mirna objašnjava ključne metode svake škole i kako birati pravu za svoje potrebe.

0:17:06 Autoriteti, kako reagirati na njih – Kako nas autoriteti oblikuju i kako se najbolje nositi s njihovim utjecajem? Razgovor o načinima suočavanja i osnaživanja vlastitih odluka.

0:27:15 Primjeri verbaliziranja svojih osjećaja – Kako jasno izraziti svoje emocije, čak i one teške? Kroz praktične primjere, saznajte zašto je važno prepoznati i verbalizirati osjećaje.

0:33:04 Mehanizmi otpora – Upoznajte se s pojmovima poput desenzitizacije, retrofleksije, projekcije i egoizma te kako se ovi obrambeni mehanizmi javljaju u našem svakodnevnom ponašanju.

0:37:48 Utjecaj okoline na naše ponašanje – Kako obrasci iz okoline oblikuju naše reakcije? Mirna objašnjava načine kako se osloboditi od nametnutih obrazaca ponašanja.

0:44:55 Interpretacija Sašine priče iz Opatije – Kroz analizu priče o događaju u Opatiji, razgovor dublje ulazi u tematiku osvještavanja emocija i kako se nositi s retraumatizacijom i proživljavanjem.

0:54:06 Kako biti siguran na čemu treba raditi? – Kada bol može biti vodič prema osobnom razvoju? Mirna daje savjete za razumijevanje na čemu raditi kako bismo postigli veći osobni rast.

0:58:34 Kako eliminirati negativnu emociju? – Kako se osloboditi emocija koje nas sputavaju? Primjeri i savjeti kako negativne emocije pretvoriti u iskustva koja nas osnažuju.

1:01:36 Suočavanje sa stresom – Kroz konkretne primjere, poput treme kod pjevanja, istražujemo metode suočavanja s različitim oblicima stresa i kako ih pretvoriti u pozitivno iskustvo.

1:14:54 Pojam unutarnjeg djeteta – Što je „unutarnje dijete" i zašto je važno povezati se s njime? Diskusija o načinu kako ga aktivirati za ispunjeniji život.

1:19:41 Udovoljavanje / people pleasing – Kako prepoznati pretjerano udovoljavanje drugima i kako to utječe na naš osobni rast? Saznajte zašto je važno postaviti granice.

1:21:43 Benefiti unutarnjeg djeteta – Primjeri kako kontakt s unutarnjim djetetom pomaže u kreativnosti, opuštenosti i izražavanju.

1:29:31 Razumijevanje – primjer procesa – Kako zaista razumjeti druge, ali i sebe? Konkretni primjeri procesa razumijevanja koji nam pomažu u komunikaciji.

1:31:24 Idoli, modeliranje ponašanja – Na koji način modeli i idoli iz naše okoline utječu na naše ponašanje, i kako svjesno birati one prave?

1:41:21 Pronoia, paranoja – Razlike između pronoje (osjećaja da svemir radi u našu korist) i paranoje te kako one utječu na našu percepciju svijeta.

1:45:47 Paradoksalna teorija promjene – Što je paradoksalna teorija promjene i kako prihvaćanje sadašnjosti može otvoriti vrata stvarnom napretku?

1:49:13 Zaključak, ne izdati sebe – Zaključno o važnosti autentičnosti i ostajanju vjeran sebi kroz sve izazove života.

#Psihoterapija #UnutarnjeDijete #PsihološkiSavjeti

Vremenske oznake pripremio je Tomislav Filipović.

Moć komunikacije instagram: @mockomunikacije

Saša Tenodi:

Instagram: @sasatenodi
Linkedin: / sasatenodi
Facebook: / nlphrvatska
Web #1 https://sasatenodi.com
Web #2 https://nlp.hr

Kontakt: [email protected]