Lâcher un Poids Mental – Exercice Anti-Anxiété (30s)

Imagine que tu puisses déposer ton stress comme on pose un sac trop lourd… 🎒
En 30 secondes, cet exercice guidé t’aide à relâcher une partie de ton anxiété et à retrouver un souffle plus libre.

🌀 Comment faire :

Ferme les yeux un instant
Visualise tout ce qui t’encombre rassemblé dans un sac sur ton épaule
Sens son poids… puis dépose-le au sol
Ressens ton corps respirer plus librement

✨ Un geste intérieur simple pour alléger ton esprit et retrouver du calme.

👉 Teste-le maintenant, et dis-moi en commentaire si tu sens la différence.

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