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달걀, 하루에 몇 개까지 먹어도 될까요?

Автор: 건강하게

Загружено: 2025-04-23

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달걀은 훌륭한 단백질 공급원이지만, 섭취량은 개인의 상황에 따라 달라져야 합니다.
운동량이 많은 사람은 흰자 위주로 많이 먹을 수 있지만,
일반적인 성인은 노른자의 콜레스테롤을 고려해 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
이번 영상에서는 안전한 달걀 섭취량을 정리해드립니다.

달걀, 하루에 몇 개까지 먹어도 될까요?

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