FORTALECIMENTO COM DOUGLAS MIRANDA | RUMO A MARATONA

No episódio de hoje, recebo o meu preparador físico Douglas Miranda (  / douglasmiranda.phd  ) para um treino especial de fortalecimento.

A gente sabe que correr não é só correr — e é por isso que esse tipo de treino faz toda a diferença na prevenção de lesões e na evolução da performance.

Durante o vídeo, o Douglas ensina exercícios simples que você pode fazer em casa, mesmo sem equipamento, focando nos principais grupos musculares usados na corrida.

Se você está se preparando para uma prova ou quer melhorar sua corrida, esse episódio é pra você.

Bora fortalecer o corpo e a mente — porque o caminho até a maratona é mais do que só quilometragem.

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