Tendinite rotulienne : les exercices de rééducation

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00:00 - Introduction
00:15 - Consignes pour réaliser les exercices
00:58 - Exercice 1 : Chaise sur une jambe
02:16 - Exercice 2 : Fessiers avec élastique
03:36 - Exercice 3 : Mollets
05:10 - Exercice 4 : Montée de chaise pour tendinite
06:22 - Exercice 5 : Gainage
08:34 - Exercice 6 : Étirement du quadriceps
09:33 - Exercice 7 : Étirement des ischio-jambiers
10:22 - Exercice 8 - Étirement des mollets
11:26 - Programme d'exercices pour la tendinite rotulienne
11:57 - Peut on courir ou faire du sport avec une tendinite ?

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:

Retrouvez un programme d'exercices et d'étirements pour soigner la tendinite rotulienne chez le sportif.

La tendinite rotulienne est une tendinite du genou, qui provoque une douleur et une inflammation sous la rotule, à l'insertion du tendon rotulien.

Cette tendinite est fréquente en course à pied, dans les sports de sauts (basketball, volleyball, athlétisme), et en cyclisme.

Le traitement conseillé pour la tendinite rotulienne repose sur le suivi d'un programme d'exercices de rééducation sur plusieurs semaines.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe, coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️