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大腦不是用來24小時工作的！脫離繁忙世界，讓大腦空白，擁有更穩定情緒、清晰思緒和生活餘裕《大腦不疲勞》｜哇賽讀心書
Автор: 哇賽心理學
Загружено: 2025-07-17
Просмотров: 53358
Описание:
「越努力想做好每件事，越容易陷入大腦疲勞。」
「壓力本身不是問題，無處紓解才是關鍵。」
「慢性壓力最可怕的地方是：你習慣了疲倦，把累當成日常。」
「給大腦一個下班的儀式，才有重新啟動的可能。」
________書籍資訊_________
《大腦不疲勞》只要8週擺脫焦慮、壓力、失眠和疲憊，重啟活力人生
https://bit.ly/4nI7WoC
➤作者：蘿米．穆許塔克
➤出版社：天下文化 @cwgv
_________章節_________
00:00 開場
02:12 忙過頭症狀
04:07 一心多用代價高
05:19 壓力3類型
10:11 神經發炎
12:14 吃東西療癒
15:14 好好休息的方法
23:22 總結
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#心理學 #社畜 #壓力 #睡眠 #健康 #焦慮 #工作 #生活 #休息 #醫學 #podcast
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