트레이너의 일상 Vlog ☆ 체형교정 비포 애프터 ☆ 목디스크, 흉추 스트레칭 ☆ 프롬베이스먼트 ☆ 피티샵 ☆ 한코치

안녕하세요 한코치 입니다 :)
오늘은 저의 일상을 보여드리려고 하는데요

오전 프롬베이스먼트 피티샵에서 일을 하고 있는데
프베먼 대표님이 마침 목이 너무 안좋으셔서 저한테 피티를 받고 계신데

전후비교 사진을 남길겸 영상을 찍어보았답니다
제가 전에 영상에서도 다룬거 같은데 목디스크나 목에 통증이 있으신분들은
항상 목을 교정하시기 위해서는 흉추를 먼저 보아야하는데요

흉추가 굽어있는 상태에서 목을 뒤로 당기는 운동을 하시게 될 경우
오히려 목의 통증이 높아지기 때문에
굽어져있는 등을 펴주는 마사지와 스트레칭이 먼저 선행이 된이후에
목을 교정을 해주시면 되겠습니다

제가 예전에 굽은등 마사지와 흉추 스트레칭 영상을 올린적이 있었는데
그 방법들로 트레이닝을 하였으니 방법이 궁금하신분들은
한코치 채널에 재생목록에서 따라하는 운동에 보시면 자세히 나와있으니
그 영상들을 참고해주시면 되겠습니다

혼자서 교정이 힘들다 하시는분들은 주변에 체형교정을 하시는 트레이너분과
상담을 하신후 운동을 배워보시는걸 추천드려요 :)

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