ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ
Автор: Елена Гордеева | Психология, коучинг
Загружено: 2024-10-28
Просмотров: 465
Признаки эмоционального выгорания:
Изменение в чувствах:
Чувство беспомощности, ощущение неудачи, вины, горечи, раздражительность, апатия
Изменение в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость.
Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета.
Чем опасно выгорание?
Опасно игнорирование симптомов.
Эмоциональное выгорание может привести к возникновению осложнений: неврозов, зависимостей, обострению хронических заболеваний, депрессии, в запущенных случаях – к потере трудоспособности и ухудшению качества жизни.
Как выйти из выгорания:
▫️ Нормализовать график дня
▫️Делать перерывы и паузы в работе
▫️Отвлекаться от реализации проекта/задачи
▫️Менять вид деятельности.
Чередовать работу с бытовыми задачами или спортом
▫️Отдыхать
▫️Получай заряд положительных эмоций
▫️Обязательно записаться к психологу

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: