20-минутная йога для спортсменов для улучшения подвижности и ускорения восстановления

Добро пожаловать на 20-минутную йогу для спортсменов. Этот урок отлично подходит для спортсменов всех уровней и включает в себя комплекс упражнений для всего тела, который вы можете выполнять ежедневно для улучшения подвижности и ускорения восстановления.

Этот комплекс упражнений включает варианты, подходящие для разных уровней подготовки, и предназначен для всесторонней практики, к которой вы можете возвращаться всякий раз, когда вам нужна растяжка всего тела.

Последовательность включает в себя размеренный поток виньяса-йоги с раскрытием тазобедренных суставов, прогибами назад и скручиваниями. Он разработан, чтобы помочь вам почувствовать, что вы дали своему телу все необходимое.

Надеюсь, вам понравится этот комплекс упражнений йоги для спортсменов.


Чарли x

Ссылки:
Онлайн-программы: https://www.charliefollows.com/programs
Рассылка новостей: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/charlieafol...
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo...

Charlie Follows — это канал о йоге. Цель Чарли — распространять радость через движение, используя свой фирменный игривый стиль виньяса-флоу. Чарли надеется вдохновить других своей любовью к практике и создать сообщество любителей йоги. Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое обучение на онлайн-формате. Присоединяйтесь к онлайн-программам Чарли на ее веб-сайте: https://www.charliefollows.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Чарли Фоллоуз от любой ответственности.