처진뱃살 탄력있게 빼는법 / 발목안쓰는 운동 3 | 제로요가 Joanne

발목아파 누워서 했더니 뱃살이 쏙 빠졌어요

발목이 다치면 운동도 할수없고 활동량도 줄어서 살이 쉽게 찌게 됩니다.
발목안쓰는 동작만 모아서 살도 뺄수 있는 동작 준비해 보았습니다.
누워서 쉽게 다이어트를 원하시는 분들도 함께해요.

발목안쓰는 운동 3 -

1. 척추 풀기
2. 45도 다리 내리기
3. 앵클 터치 ▶ (정정) 영상에 '악어걸음' 이라고 잘못 표기되었습니다.
4. 윗배 빼기
5. 노젖기
6. 크런치

발목안쓰는 운동 1,2 도 있으니 이번 영상과 함께 해보세요.
▶ 발목안쓰는 운동 1 -    • 발목 안쓰는 운동 1/ 요가와 근력운동 3세트 | 제로요가 Joanne  
▶ 발목안쓰는 운동 2 -    • 발목 안쓰는 운동 2 / 요가와 유산소 운동으로 뱃살빼기 | 제로요가 Joanne  

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Music used
▶ A Morning Walk -    • [브금대통령](아침/명상/Relaxing) 둘레길 산책/A Morning W...   (provided by BGM President)
▶ Side Path -    • Side Path – Kevin MacLeod (No Copyright Mu...   (provided by Kevin MacLeod from Audio Library)

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